今天完成十分鐘拉升運動+八段錦+24式太極幅慌。
體悟：
前幾天有點忙加上感冒了腰素，這幾天鍛煉的歇歇停停的聘裁，不是很連貫。今天在拉伸鍛煉時耸弄，發(fā)現(xiàn)肌肉比起之前變得更酸痛和緊張咧虎。如果平時不鍛煉，突然停止计呈，身體似乎又會出現(xiàn)一個適應(yīng)期砰诵，和鍛煉過度一樣難受。
所以一旦習(xí)慣和肌肉記憶養(yǎng)成后捌显，盡量還是要保持一個狀態(tài)茁彭，而且鍛煉不能一天打魚三天曬網(wǎng)，這是一個不進則退的道理扶歪，沒想到就幾天就讓我體悟到這個感覺理肺，讓我不得不提起警覺摄闸。
總結(jié)：
養(yǎng)成好習(xí)慣不容易，但是學(xué)壞卻很易妹萨，最好的方法還是堅持年枕。就像單車起步時一樣，總會有阻力乎完，開始了就好了熏兄，但一旦停下來又要重新開始了。
