完成30分鐘跑步+八段錦+24式太極+10分鐘冥想咙好。
體悟：
計(jì)劃要執(zhí)行早起，按照日出的時(shí)間來(lái)起床碱璃，約7.30弄痹。
為了今天的早起，昨天比較早就睡了厘贼，早上6點(diǎn)多就自然醒了界酒，可是天還沒(méi)亮圣拄。于是就看了會(huì)書(shū)和冥想嘴秸，后來(lái)又睡著了。事實(shí)證明這樣會(huì)很容易又困了庇谆，應(yīng)該先起來(lái)把身體展開(kāi)活動(dòng)岳掐，在完全清醒的狀態(tài)下再去做一些靜的功夫，明天要注意饭耳。
總結(jié)：
晨間的狀態(tài)個(gè)人而言是最好的串述，頭腦清醒也沒(méi)有很多手機(jī)短信來(lái)找事，完全是屬于自己的時(shí)間寞肖，要利用好纲酗。
