時間就是這樣的調(diào)皮，不知不覺間2018春天來了饭弓！三月的天空湛藍美麗，三月的操場繩彩飛揚媒抠，三月的孩子熱情奔放弟断。一年之計在于春，我們和孩子在這多彩的春天開始了跳繩的旅行趴生，搏擊的旅行阀趴，我們就是這樣的不同，有目標(biāo)有夢想有拼勁……
三月我和孩子們一同學(xué)習(xí)了花樣跳繩一級動作并腳跳苍匆、開合跳刘急、弓步跳、點腳跳浸踩、搖擺跳的跳法叔汁。
跳繩的好處有很多，先給大家講講检碗。
跳繩是有氧運動据块，而且是有氧運動中效率較高的一種運動。從運動量來說折剃，持續(xù)跳繩10分鐘另假，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少怕犁、耗能大的有氧運動边篮。2盡管有人認(rèn)為跳繩很容易傷害膝蓋的運動开睡，但根據(jù)專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2苟耻。而且只要能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地扶檐，就能降低對身體的沖擊凶杖。跳繩不但能強化心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉款筑，還可訓(xùn)練平衡感和身體的敏捷度智蝠。最誘人的是只要能保證每分鐘120--140次的速度，一個小時就可燃燒掉600－1000卡的熱量奈梳。
跳繩是一項比較激烈的運動杈湾，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準(zhǔn)備運動，如肩膀攘须、手臂漆撞、手腕、腳踝的活動于宙。開始練習(xí)跳繩時浮驳，動作要由慢到快，由易到難捞魁。一開始每次運動時間5--10分鐘即可至会，再慢慢增加到10--15分鐘，中間可以稍事休息谱俭，之后接著再跳奉件。跳繩的時間，一般不受任何限制昆著，只要避免引起身體不適县貌，注意飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。
跳繩活動進行的地面必須平坦宣吱，最好在上面鋪上地毯和軟墊窃这，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的沖撞征候，否則跳動時的反作用力杭攻，可能會影響脊椎、腦部疤坝，造成運動傷害兆解。值得注意的是，在跳繩時跑揉，最好穿上運動內(nèi)衣锅睛，或是選擇支撐力較好的棉質(zhì)內(nèi)衣埠巨，可以保護胸肌，避免拉傷现拒。
三月里孩子們手里拿著跳繩仿佛像是一塊珍寶辣垒，無論走在哪里都在手中，繩子在孩子們的手中上下翻飛印蔬，左右搖擺勋桶，又如同是孩子最好的玩伴。三月里侥猬，操場上到處是繩子在舞蹈例驹，就連平時不運動的孩子也忍不住拿起了繩子開始舞動，我想新教育應(yīng)該是放飛夢想的地方吧退唠！孩子們在不斷追逐著夢想鹃锈！
搏擊操這個學(xué)期我們學(xué)習(xí)的是秋彤搏擊操《無地自容》。時間真的是個調(diào)皮的孩子瞧预，你若珍惜他屎债，他就會賜予你無限美麗，你若無視他松蒜，則會留下空白扔茅。孩子們經(jīng)過上學(xué)期的學(xué)習(xí)，身體機能發(fā)生了很大的變化秸苗。出拳的感覺迅猛有力召娜，著實的美麗。而新學(xué)員由于剛剛開始學(xué)習(xí)惊楼，相比之下顯得有些無力玖瘸。三月孩子們學(xué)習(xí)了四個四八拍。踢腿動作學(xué)習(xí)側(cè)踢檀咙⊙诺梗基本功每天不斷』】桑看著孩子們一天天的成長蔑匣，真的很開心。
