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消耗熱量：衛(wèi)龍魔芋爽*0.5
減肥中呜呐，最讓人開心的事情就是看著體重在一點點降低躁锁。
但是，有些時候明明吃的少動的多卵史，體重卻一直不下降战转，讓人忐忑不安。
其實以躯，只要這三個細節(jié)槐秧，就能知道自己是不是正在瘦，脂肪有沒有燃燒 ——
3種脂肪正在燃燒的情況
01 不撐不餓忧设，的狀態(tài)增多
肥胖的人往往存在兩個問題：
1刁标、吃東西的時候，即便不餓址晕，也會吃撐膀懈；
2、飲食不規(guī)律谨垃，總想吃東西启搂。
進食量大于身體需要量，當然會胖刘陶！
但是胳赌，如果你目前
1、飲食規(guī)律匙隔，每餐食量適當
2疑苫、7-8分飽就會不自覺停下
3、正餐間加餐量少或者不加餐
都能經(jīng)常有不撐不餓的狀態(tài)（注意區(qū)分餓跟饞），就代表著你正在慢慢變瘦捍掺。
02?喝的水多撼短，卻比以前更容易渴了
喝水是最省力提升代謝的方法。
所以減肥一定要多喝水挺勿。
當你已經(jīng)處在每天8杯水的狀態(tài)下阔加，身體卻比以前不喝水的狀態(tài)更容易渴，說明你的身體新陳代謝加快满钟，已經(jīng)適應現(xiàn)在的水量胜榔，是正在變瘦的征兆！
但是湃番，這種狀態(tài)要跟糖尿病區(qū)分開夭织。
出現(xiàn)多飲、多尿吠撮、多食伴體重消瘦的話尊惰，要去測測是否是血糖高導致的三多一少。
03?身體慢慢在變輕松
身體胖的時候泥兰，稍微動一下就會有氣喘吁吁的感覺弄屡，平時也是能坐著就不站著，能躺著就不坐著鞋诗。
隨著減肥慢慢進行膀捷，身體重量在降低，人也越來越有精神削彬，體能慢慢變好全庸，也越來越愿意動起來，此消彼長下融痛，消耗的熱量更多壶笼，也更有動力，瘦身效率就能增加雁刷。
感覺身體在變輕松覆劈，也有興趣去運動了，這就代表已經(jīng)在變瘦了沛励，脂肪也正在加速燃燒责语！
如果你發(fā)現(xiàn)自己正處于上面的3種情況，靜靜的感受下侯勉，是不是聽到了脂肪燃燒的聲音鹦筹，隱約中看了了自己90斤的樣子？
