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?三年前，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)我關(guān)注了易效能的公眾號(hào)，他的每一篇文章我都愿意看砸脊，到的很多事情我都覺(jué)得很符合我的癥狀感挥，比如拖延癥，就像是我的一面鏡子冻辩，把我身上存在的缺點(diǎn)都赤裸裸地暴露了猖腕！
?決定去參加線(xiàn)上課，是因?yàn)槊鎸?duì)自己的工作恨闪，我覺(jué)得無(wú)所適從倘感，好幾次我都想辭職不干！白天工作的瑣碎咙咽，電話(huà)老玛，事情處置溝通，部門(mén)協(xié)調(diào)钧敞，重要的事情做不了蜡豹，天天忙著瑣碎緊急的小事，時(shí)間被分割得七零八落溉苛！因?yàn)橹匾ぷ鞑荒芗皶r(shí)完成镜廉，每次都是無(wú)限制的拖拖拖，等到突然上級(jí)部門(mén)來(lái)檢查愚战，我只能等到無(wú)法躲避時(shí)娇唯，只能長(zhǎng)時(shí)間的加班和超級(jí)壓抑緊張的狀態(tài)去面對(duì)，一直拖到不能再拖寂玲，記不起有多少次是含著淚花含恨做完的塔插！
?我試圖去改變這種狀態(tài)，三分鐘熱度的我跟著公眾號(hào)上的內(nèi)容敢茁，我也嘗試著早起佑淀，鍛煉，每天記錄，每完成一件事情伸刃，比如散步谎砾，每天用便利貼做好記錄貼墻上打卡，一開(kāi)始每天一張捧颅，過(guò)了兩個(gè)星期景图，兩天一張，三星期后碉哑，是七天一張記錄挚币，寫(xiě)到10月1號(hào)到7號(hào)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)扣典！墻上貼滿(mǎn)了密密麻麻的便利貼妆毕，但記錄得最多的是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的記錄，然后一個(gè)月后贮尖，運(yùn)動(dòng)就沒(méi)動(dòng)靜了笛粘！轉(zhuǎn)而就是懶散的躺在床上，拿著手機(jī)在追韓勈酢薪前！周而復(fù)始這種沒(méi)有長(zhǎng)性的狀態(tài)，不能堅(jiān)持是我的特點(diǎn)了关斜！
? 由于工作的焦慮和壓力示括，我會(huì)帶著情緒回家，老公痢畜，兒子?jì)寢尪汲蔀槲业那榫w發(fā)泄對(duì)象垛膝，一度我與家人都火藥味很濃，看誰(shuí)都不順眼裁着！由于自己缺少運(yùn)動(dòng)繁涂，我的體重也在直線(xiàn)上升，人整個(gè)不靈活二驰，居然血壓也高了扔罪！我一下子覺(jué)得這世界不好了！面對(duì)這種情形桶雀，我覺(jué)得必須改變矿酵，我想到了易效能，我想來(lái)看看矗积，真的有葉老師他們說(shuō)得那么神奇全肮，能改變自己！
?2016年3月26日棘捣，我成為杭州班G112期的學(xué)員辜腺！上課的一天結(jié)束后，我發(fā)現(xiàn)我來(lái)晚了，為什么不是三年前就來(lái)呢评疗！如果测砂，我在30歲時(shí)就接觸易效能，那將是怎樣的狀態(tài)百匆！
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泡在易效能砌些，我覺(jué)得生活原來(lái)也是可以自己掌控，我不再擔(dān)心自己決定的事情不能完成加匈！兩天面授課加上90天線(xiàn)下踐行小組會(huì)存璃，一路走來(lái)，爛開(kāi)始雕拼，好結(jié)果纵东！回看90天，我慶幸自己在教練們的引導(dǎo)支持下啥寇，在伙伴們的鼓勵(lì)和陪伴下篮迎，在自己的堅(jiān)持下，第一個(gè)90天畫(huà)上了一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)示姿，為自己點(diǎn)贊！
一逊笆、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
早起栈戳，每天都在五點(diǎn)起床，偶爾睡個(gè)懶覺(jué)也是七點(diǎn)半之前必須起來(lái)难裆！而且自己都覺(jué)得時(shí)間有點(diǎn)浪費(fèi)子檀！
早睡，定的是十點(diǎn)乃戈，但由于兒子作業(yè)做的晚褂痰，我基本在十點(diǎn)半！但是讓我欣喜的是症虑，我再不需要靠手機(jī)入眠缩歪，不在床上追韓劇，也沒(méi)有了凌晨入睡的記錄了谍憔！睡覺(jué)前匪蝙，我能安靜地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，不再看韓劇习贫，不再刷微信逛球，不再輾轉(zhuǎn)難測(cè)，我會(huì)很開(kāi)心地對(duì)自己說(shuō)一聲苫昌，我要進(jìn)入一天中最美好的時(shí)刻颤绕！
二、運(yùn)動(dòng)不再可怕
以前也試著跑步，跳繩奥务，快走物独！但堅(jiān)持的時(shí)間不會(huì)超過(guò)兩周，均以泡湯告終汗洒！碰到下雨议纯，心里竊喜，有借口不要鍛煉了溢谤，似乎鍛煉是秀給別人看得瞻凤，不是為自己！但自從跟著葉老師跑完5公里世杀，生平第一個(gè)五公里后阀参，我的狀態(tài)徹底改變了，我遵從慢以至遠(yuǎn)的理念瞻坝，我對(duì)跑步不再懼怕蛛壳，我試著跑了第二個(gè)五公里，然后跑了6公里所刀，8公里衙荐，直至兩個(gè)月后我突破了10公里！跑步記錄在不斷刷新浮创！我找到了跑步的動(dòng)力和樂(lè)趣忧吟，我把自己的跑步在朋友圈曬，也是督促自己可以走得更好斩披！我還報(bào)了瑜伽溜族，以前報(bào)瑜伽，年卡最多用到一個(gè)月就不再去了垦沉！現(xiàn)在我憧憬著十年后我的瑜伽功底會(huì)到什么狀態(tài)煌抒，一字，各種動(dòng)作靈活自如厕倍，我相信自己會(huì)堅(jiān)持的寡壮！因?yàn)椋矣X(jué)得是自己在心甘情愿想去做這件事情绑青！
三诬像、學(xué)習(xí)有目標(biāo)動(dòng)力
學(xué)習(xí)找到了內(nèi)動(dòng)力，我告知自己闸婴，一切學(xué)習(xí)是為了更好的提升自己坏挠！營(yíng)養(yǎng)學(xué)考試通過(guò)，在培訓(xùn)過(guò)程中邪乍，我覺(jué)得自己還是很努力的降狠，至少我沒(méi)有出現(xiàn)無(wú)故缺課对竣，不會(huì)隨便找理由讓自己停下來(lái)！還想學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖榜配，心理學(xué)否纬，都是自己想學(xué)的內(nèi)容！心甘情愿去選擇學(xué)習(xí)蛋褥，學(xué)習(xí)就會(huì)有動(dòng)力和期待临燃，學(xué)習(xí)熱情在爆棚！
四烙心、學(xué)會(huì)用工具管理自己的工作學(xué)習(xí)生活
當(dāng)初是因?yàn)楣ぷ鞯睦Щ髨?bào)的易效能膜廊，三個(gè)月中來(lái)，我的工作情況在轉(zhuǎn)變淫茵，我試著每天制定青蛙爪瓜，用番茄鐘完成！雖然不是做得更好匙瘪，但我的工作效率在提高铆铆，我不會(huì)再將一份報(bào)告拖延到最后一刻完成。感受最深的是丹喻，以前一到檢查薄货，我恨不得分身，大小事忙得自己焦頭爛額碍论，每天做著緊急而不重要的事情菲驴，天天被工作瑣事逼著往前推！現(xiàn)在我清晰了工作方向與目標(biāo)骑冗，我學(xué)會(huì)了委托和授權(quán)，科室分工明確先煎，各司其職贼涩！我學(xué)會(huì)著做重要而不緊急的事情，工作少了焦慮與困惑薯蝎，現(xiàn)在遥倦，我對(duì)自己工作不再懼怕，不再心煩占锯，把自己的焦慮的病因找到了袒哥！
五、夫妻關(guān)系消略，親子關(guān)系變得和諧
讓我關(guān)注當(dāng)下堡称，關(guān)注身邊的愛(ài)人和孩子，我發(fā)現(xiàn)看他們的眼光溫柔了艺演！
泡在易效能却紧，特別是每次小組會(huì)桐臊，我都會(huì)學(xué)習(xí)到很多新的內(nèi)容，好的app晓殊，好的書(shū)籍推薦断凶，好的培訓(xùn)課程，好的興趣方式巫俺！大家分享與交流认烁，感受到滿(mǎn)滿(mǎn)正能量！
泡在易效能介汹，我覺(jué)得是件慶幸的事情却嗡，我清晰地定位自己，我再?lài)L試著新的人生規(guī)劃痴昧。相信5年后稽穆，40年后的自己，人生的畫(huà)面會(huì)有更多的精彩赶撰！
現(xiàn)在回憶一下第一個(gè)90天的感受舌镶，記憶猶新，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)豪娜；目前進(jìn)入第四個(gè)90天餐胀，希望自己“不忘初心，方得始終”瘤载！
