表層習(xí)慣完成情況及結(jié)果:早起(高)單詞(低) 午睡(高) 閱讀(中)
強(qiáng)化信念:單詞任務(wù)一定要完成
我的情緒:郁悶，煩躁
原因分析:①因?yàn)橥砩嫌蟹窒砗ε虏荒苓_(dá)到效果花了一定時(shí)間在分享上斧蜕，相應(yīng)減少了記單詞時(shí)間②上午滿課宛琅，但這些課貌似也沒什么用办龄，自己也沒聽講醇王，恍惚了兩節(jié)課猎贴，浪費(fèi)了時(shí)間③中午邊吃飯邊看視頻以至于飯吃完了還看了很長時(shí)間
解決方案:①單詞小筆記多做一點(diǎn)放在身上可以隨時(shí)拿出來看朵你，不想聽講的課千萬不要浪費(fèi)時(shí)間可以做一些其他的事情各聘。②吃飯就吃飯，專心一點(diǎn)抡医，干好一件事再投入到下一件
今日收獲:自律躲因！直面困難感受痛苦，解決困難并享受幾倍的快樂忌傻！
我要對(duì)自己說:越自律越自由
