? ? ? 公司偶爾遇到同事姐姐們閑聊搪锣，聽她們說需要減肥，我路過彩掐，被喊住构舟，問如何保持苗條。我笑笑堵幽，運動啊狗超。
? ? ? 那你都做什么運動呀？
? ? ? 主要是跑步朴下，我答努咐。
? ? ? 不少吃一些嗎？
? ? ? 嗯殴胧，這個可能因人而異麦撵，我有點低血糖，所以一日三餐外加水果都不能少溃肪，否則會頭暈。我基本上飲食正常音五，只是多了運動惫撰。
? ? ? 那你除了跑步還做別的運動嗎？跑步是去健身房嗎躺涝？幾位姐姐同時發(fā)問厨钻，仿佛覺得我說的不是真話。
? ? 也不是每天跑步坚嗜，每周跑3-4次夯膀，每次4-5公里，不跑步的時候會打羽毛球苍蔬，做仰臥起坐或瑜伽诱建。我的運動沒有在健身房完成，在小區(qū)樓下公園跑步打球碟绑，在家里地毯上做仰臥起坐或瑜伽俺猿。
? ? 那你運動多久了？一位姐姐的眼神中隱有期待格仲。
? ? 今年2月開始押袍，一直到現(xiàn)在，大半年吧凯肋。
? ? 語畢谊惭，那位姐姐眼神中流露出些微失望，仿佛我看起來堅持不了那么久。
? ? 那你好有毅力哦圈盔。另一位姐姐稱贊豹芯。
? ? 我笑笑，說習(xí)慣了就好药磺。
? ? 是的告组，對現(xiàn)在的我而言，跑步抑或其他鍛煉并非每天需要完成的任務(wù)癌佩，而是和吃飯睡覺一樣僅是習(xí)慣而已木缝，便感覺不到強迫自己堅持的勉強。
? ? ? 回想围辙，最初鍛煉我碟，主要是春節(jié)過后，剛從家鄉(xiāng)回到北京就大病了一場姚建，雖是感冒矫俺，卻如抽絲般折磨了我近20天才好。而我很痛恨掸冤，身體不受掌控的感覺厘托。
? ? 開始制定計劃，要求自己每天固定時間鍛煉身體稿湿。
? ? 起初也會覺得很難铅匹，因為會覺得累，會想找各種借口饺藤，可我回想起包斑，自己學(xué)生時代，也曾是毅力較強的人涕俗，當(dāng)年為了改善自己病歪歪的體質(zhì)罗丰，會每天下自習(xí)后一個人沿著操場跑了一圈又一圈。
? ? 甚至再姑，為了檢驗自己堅持的效果萌抵，報了學(xué)校5000米長跑茎活，當(dāng)時可是驚呆了老師和同學(xué)們频祝。
? ? 而如今，才不過短短幾年镶蹋，我卻比過去的自己退步了凹联，不只是身體還有習(xí)慣沐兰。
? ? 想到這，便堅持下來了蔽挠。
? ? 一個月后住闯，已成習(xí)慣瓜浸。
? ? 讀書時看到一句話，人比原，最難的是超越自己插佛。
? ? 我很汗顏，我現(xiàn)在的榜樣竟是過去的自己量窘，不過雇寇，今年一年下來，我正走在超越自己的路上蚌铜。
? ? 堅持鍛煉帶給我的不只是身體上的健康锨侯，還改善了睡眠質(zhì)量，緩解了工作壓力冬殃。而且囚痴，因為養(yǎng)成了這一個習(xí)慣，讀書的習(xí)慣慢慢也拾起來了审葬。
? ? ? 原來深滚，好的習(xí)慣會形成磁場，吸引著我一步步走向更優(yōu)秀的自己涣觉。
? ? ? 我的方法僅是個人感受痴荐，興許并不適用每個人。但每個人都可以試著做一些改變官册，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣蹬昌，更好地照顧自己，寵愛自己攀隔，并非為做什么驚天動地的大事，只為成為一個更健康更美好的平凡的人栖榨。
