復(fù)盤才能翻盤
今天的筆記就寫參加本期讀書會(huì)的收獲哈崔步，復(fù)盤模板如下：
我是湘梅
參加本期讀書會(huì)
??最大的收獲：健康、接納缎谷、覺察井濒、
第一個(gè)是健康，因?yàn)槲覀兊臓顟B(tài)每天都是在忙碌的生活列林，就是很少有時(shí)間去感受到自己的健康瑞你，情緒。難道我在做你想的時(shí)候希痴，我就感覺到了自己當(dāng)下感知的比如說我身體不舒服啊者甲，或者是哪里有？需要一致的砌创，我就會(huì)及時(shí)的去看病解決問題过牙。
第二是接納甥厦，當(dāng)我們遇到問題的時(shí)候，我們不會(huì)再次去逃避寇钉。逃避他也會(huì)在這個(gè)在這里刀疙，因?yàn)樗菬o法解決的，當(dāng)我們把他推的越遠(yuǎn)的時(shí)候扫倡，他始終都是存在的谦秧。只有我們看到了我們要如何去接納他，接納當(dāng)下自己所做的一些事情撵溃，比如說做錯(cuò)也好疚鲤，做對(duì)也好，都是一種成長的歷程缘挑。進(jìn)行一個(gè)覺醒以及改變自己集歇，調(diào)整自己的心態(tài)。
第三個(gè)覺察语淘，當(dāng)我們停下來诲宇，觀察到身邊的事物的，就會(huì)發(fā)現(xiàn)惶翻，哦姑蓝，原來生活是這么有趣。說有發(fā)現(xiàn)欣賞美的事物的能力吕粗。會(huì)用心的去提升我們生活的細(xì)節(jié)纺荧。體會(huì)到一些小而美的事情。也慢慢的找到了那個(gè)清明澄澈颅筋，內(nèi)心寧靜的自己宙暇。
我的行動(dòng)指引??
每天進(jìn)行10分鐘冥想，進(jìn)行100天议泵，每天堅(jiān)持每天讀書占贫。
