其實(shí)什么東西有保質(zhì)期！
食品有保質(zhì)期验懊！
手機(jī)有保質(zhì)期！
化妝品有保質(zhì)期尸变！
就連紙巾也有保質(zhì)期义图！
在生活中，我們首先都會(huì)先在意“食品”的保質(zhì)期召烂，但大部分人卻不知道我們的“身體”也是有保質(zhì)期碱工。
俗話說(shuō)：人老腿先老、腿老膝關(guān)節(jié)先老骑晶，而膝關(guān)節(jié)是人體最大的承重關(guān)節(jié)痛垛。隨著年齡的遞增和日常使用習(xí)慣的不同，膝關(guān)節(jié)軟骨就會(huì)受到損傷桶蛔，骨性關(guān)節(jié)炎就是最常見(jiàn)的一種膝關(guān)節(jié)疾病匙头。
今天，給大家分享一下相關(guān)膝關(guān)節(jié)保質(zhì)期的一些常識(shí)仔雷。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 15歲以前
膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段蹂析，青春期的生長(zhǎng)痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近舔示。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 15歲~30歲
膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”，運(yùn)作起來(lái)可以說(shuō)是“不知疲倦”电抚。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 30歲~40歲
在這個(gè)年齡段惕稻，膝蓋會(huì)出現(xiàn)一次脆弱期，可能會(huì)出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛蝙叛，這是由于膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨俺祠，出現(xiàn)了早期的磨損，在這段時(shí)期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)借帘。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 40歲~50歲
在走遠(yuǎn)路之后蜘渣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期我們的膝關(guān)節(jié)半月板又開始出現(xiàn)了退變肺然。人體大部分體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐蔫缸，因此內(nèi)側(cè)半月板的退變發(fā)生也比較早。當(dāng)退變導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎癥刺激到關(guān)節(jié)滑膜等組織后际起，人就會(huì)感受到酸痛拾碌。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 50歲以上
膝關(guān)節(jié)退變進(jìn)一步加重，我們會(huì)感覺(jué)到明顯疼痛街望，此時(shí)就要非常的注意活動(dòng)方式了校翔。特別是髕骨軟骨可能會(huì)全層磨損，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生它匕。這時(shí)候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)展融，減少劇烈運(yùn)動(dòng)窖认，尤其是上下樓梯和爬山豫柬，必要時(shí)可以使用拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。
01
如患關(guān)節(jié)炎扑浸，可以通過(guò)鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉緩解癥狀烧给。通過(guò)適當(dāng)鍛煉、減肥以及進(jìn)行一些比如慢跑喝噪、游泳之類的有氧運(yùn)動(dòng)础嫡，可以增加關(guān)節(jié)液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)酝惧，從而緩解疼痛榴鼎。
02
日常生活中注意盡量不提或背重物，負(fù)重量不超過(guò)的體重的1/4晚唇，過(guò)度負(fù)重會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損巫财。
有爬山愛(ài)好的朋友建議使用手杖，這樣可負(fù)擔(dān)人體的一部分體重哩陕。
