? ? ? ?每天我們都會(huì)遇到各種各樣的人事物仗扬，當(dāng)遇到令你不開心的人、困擾的事蕾额、不喜歡的外物時(shí)早芭，要好好想一想，為什么這事會(huì)發(fā)生在我身上出現(xiàn)在我的生活中诅蝶？它們出現(xiàn)的意義是什么退个？它們是為我而來的嗎？是有什么需要我學(xué)習(xí)的東西嗎调炬？還是就只是讓我受苦而已语盈？
? ? ? ?親愛的，在你生命中出現(xiàn)的所有事物都是生命給你的禮物筐眷，來幫助你成長的黎烈。你的心靈需要成長，需要陽光也需要雨露匀谣，才能更好的生長成為然后開花結(jié)果照棋，反過來這會(huì)在你的一生里回饋你滋養(yǎng)你，成為自己內(nèi)心深處真正想成為的樣子武翎。
? ? ? ?要記得烈炭，外在的一切人事物本不具有任何意義，所有的意義都是我賦予的宝恶，而意義也都是只給自己的符隙，而我可以選擇賦予什么樣的意義趴捅，所選擇的意義在時(shí)刻創(chuàng)造著我的感受，我的當(dāng)下霹疫，我的明天拱绑，我的生命，是我自己在時(shí)刻定義創(chuàng)造著我的一切丽蝎。
? ? ? ?禪的三重境界：看山是山猎拨，看水是水；看山不是山屠阻，看水不是水红省；看山只是山，看水只是水国觉。
? ? ? ?山只是山吧恃，水還是水，唯一不同的就是你自己狀態(tài)麻诀，不同的狀態(tài)自然就有了不一樣的感受痕寓，導(dǎo)致了不同的選擇行為，你在用自身作為畫筆描繪創(chuàng)造著眼前的世界—你自己的世界针饥，世界的色彩也都是你為自己涂抹的厂抽。
? ? ? ?外面的世界始終是中性的需频，至始至終就是在那里丁眼，自顧自的全然存在著，是好是壞怎么看都是由你自己就決定的昭殉。頭腦中只有且唯一的思想者就是你自己苞七，沒有任何人能進(jìn)入你的頭腦替你思考做出決定，就像你無法進(jìn)入他人的頭腦替他們思考做出決策一樣挪丢，其實(shí)你看到的只是你自己蹂风。在這個(gè)意義上也可以說外面沒有別人，你怎么看待自己乾蓬，就怎么看待事物惠啄，外在一切都只是一面鏡子，把你投射給它們的能量反射回來給你而已任内，是自己所有內(nèi)在的反映撵渡。外在的事物沒有變，變的只有你死嗦，當(dāng)你內(nèi)心充滿了力量趋距，就會(huì)將問題看做機(jī)遇做出更好的應(yīng)對(duì)，當(dāng)你內(nèi)心不安困苦自憐越除，便會(huì)躲避逃離消極應(yīng)對(duì)节腐，而你是流動(dòng)的外盯，時(shí)刻在變動(dòng)，你所做且所能做的就是關(guān)注自己的內(nèi)心翼雀，關(guān)注自己的成長饱苟。你的心靈需要成長，就會(huì)擁有更多的力量狼渊，你要如何選擇創(chuàng)造自己的想法掷空？在這一點(diǎn)上，你永遠(yuǎn)都是自由的囤锉。所以你知道要怎么做了嗎坦弟？你看到的感受到的都來自內(nèi)在。給出的也都是給自己的官地。
? ? ? ?當(dāng)你不在給事物下定義設(shè)限時(shí)酿傍，只是感受著流動(dòng)，流動(dòng)中的事物是沒有邊界的驱入，自由流淌赤炒，互不影響，事物便會(huì)在流動(dòng)中無限延伸亏较，你賦予了它們意義莺褒、生命，在生命的流動(dòng)中雪情，同時(shí)你就超越了自我邊界遵岩，同其一起延伸，沒有邊界限制巡通，進(jìn)入到純?nèi)坏拇嬖诔局础⑸小?/p>
? ? ? ?對(duì)物的感受練習(xí)
現(xiàn)在你看著眼前的事物，選擇一個(gè)宴凉，看著它誊锭，就只是看著，然后試著把它當(dāng)成你的一部分弥锄，你和它是一體的丧靡，這時(shí)你會(huì)有什么感覺，怎樣看待感受這個(gè)事物籽暇，發(fā)生了什么變化温治，還和以前一樣嗎？好好的靜下心來感受图仓，感受自己的感覺罐盔。如果你感受到了變化，那么再試著選擇一個(gè)你沒什么感覺的事物救崔，再一次試著把它當(dāng)成你的一部分惶看，用心感受捏顺，用你的生命感受它。當(dāng)你把它當(dāng)自己對(duì)待時(shí)纬黎，你心中就涌動(dòng)著愛幅骄，升起了對(duì)它的愛，你接納了它本今，它也接納了你拆座，它再也不會(huì)成為你的阻礙，再困擾著你冠息，當(dāng)你給它愛時(shí)挪凑，它會(huì)把收到的這份愛反射過來回饋給你，讓你的愛變得更多逛艰，成為你的助力躏碳，讓你更有力量，這時(shí)你的內(nèi)在外在同處于愛中散怖，你就會(huì)感到你就是愛菇绵，愛本身，這就是你的生活你的生命所在镇眷。
? ? ? ?如果一切順利咬最，感覺良好，接下來欠动，試著找一些你討厭的事物永乌，看著它們把它們當(dāng)成你的一部分，再一次靜靜的感覺體會(huì)自己的感受翁垂，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再那么討厭它了铆遭，慢慢的覺得也可以接受了硝桩，慢慢的你也可以發(fā)現(xiàn)你心中多少會(huì)有點(diǎn)愛涌現(xiàn)流動(dòng)沿猜，慢慢的越來越多，困擾你枷鎖牢籠被你的愛融化碗脊，你走出來了啼肩，拓展了你的邊界，沒有什么再能阻擋你腳步衙伶，可以自由的邁向任何你想去的地方祈坠。外在的一切都沒有變，變的只是你自己矢劲，你解放了自己赦拘，你的生命成長了，你自由了芬沉，現(xiàn)在你知道了阻礙困住自己無法前進(jìn)的原因是什么了吧躺同。
? ? ? ?外在的一切事物都是整個(gè)宇宙的一部分阁猜，無論你在這里或不在這里，都沒有關(guān)系蹋艺，就是靜靜的在那里剃袍，純?nèi)坏拇嬖谥陀钪嬉黄鹆鲃?dòng)著捎谨，這就事物的本來面目民效。當(dāng)你看到覺察到它時(shí)，它就出現(xiàn)在了你的心里涛救，你就和它建立了聯(lián)結(jié)畏邢，無論你對(duì)它是喜愛愉悅還是可有可無毫無感覺還是討厭憎恨厭惡，對(duì)它本身的存在都沒有任何影響都沒有關(guān)系检吆，它就是自顧自的純?nèi)坏拇嬖谥煤臁５阌X得它對(duì)你產(chǎn)生了影響，有了各種各樣的情緒感受咧栗，有時(shí)也會(huì)對(duì)你生活產(chǎn)生重大影響逆甜，可是，親愛的致板，這些情感情緒影響都是你給它們的交煞，是你賦予它們的，它們只是能量像一面鏡子一樣斟或，把你給出原封不動(dòng)的反射回來素征，又反射到你身上，僅此而已萝挤。你給予的能量越強(qiáng)烈反射的也會(huì)越強(qiáng)烈御毅，有時(shí)反射會(huì)吸收更多能量加倍的反射給你，所有這一切的源頭都是來自于你怜珍，是你選擇的念頭決定了你的體驗(yàn)?zāi)愀杏X你的感受端蛆。你的生活是所有這一切組成的，所以你才是你所有問題的根源酥泛，有而且只有你自己才能改變這一切今豆，就像你無法替他人生活，他人也無法替你生活一樣柔袁，你是唯一掌控自己生命的人呆躲，而你是可以選擇的，每時(shí)每刻都在選擇你的生活捶索，只要保持覺知插掂。想象一下，有很多對(duì)同一事物的人，都有著不盡相同的看法感受辅甥，為什么箩祥，事物沒有變，只是組成宇宙的一部分而已肆氓，為什么不一樣袍祖，因?yàn)樗麄冇兄煌倪x擇，選擇決定著下一刻的感受看法行動(dòng)進(jìn)而形成你人生之路谢揪，而選擇是可以自由的選擇的蕉陋，你永遠(yuǎn)都有自由選擇創(chuàng)造的能力，權(quán)利就在你的手里拨扶。這是你的生命凳鬓，你的人生，獨(dú)一無二唯一而珍貴的生命患民，你時(shí)刻都可以選擇缩举，永遠(yuǎn)都有選擇。
? ? ? ?讓你自己流動(dòng)中蔓延匹颤，蔓延到你眼前的事物上仅孩，像流水一樣融入其中，允許事物的能量流動(dòng)印蓖，在流動(dòng)中自然的流動(dòng)著辽慕，滋養(yǎng)著你的成長，當(dāng)你接納了眼前的事物赦肃，你也就真正接納了自己溅蛉。
? ? ? ?起決定作用的是你本身的流動(dòng)，而不是外在事物的流動(dòng)及你的允許對(duì)你產(chǎn)生的影響他宛，最終是你自己決定的船侧，你是結(jié)果的創(chuàng)造者，感受著你的流動(dòng)厅各，你會(huì)在覺知中做出更好的選擇镜撩。
? ? ? ?不要去想要怎么流動(dòng)，感受它讯检，你會(huì)獲得指引琐鲁，因?yàn)槭巧牧鲃?dòng)，萬事萬物的流動(dòng)人灼，宇宙的流動(dòng)。
? ? ? ?我和宇宙是一體的顾翼，我生活在自己的世界內(nèi)投放，我在探索創(chuàng)造自己生命的美好，周圍所有的一切人事物都早已在我之內(nèi)适贸，在周圍的事物上看到自己灸芳。沒有外面涝桅，沒有內(nèi)外在區(qū)別，周圍的一切都是我的一部分烙样，感受這一體的生命冯遂、流動(dòng)。當(dāng)所有眼前的自我設(shè)限都會(huì)隨著流水漂走谒获，世界也會(huì)越來越清晰的呈現(xiàn)在你眼前蛤肌。
? ? ? ?對(duì)他人
? ? ? ?不要再去評(píng)判任何人，因?yàn)槟悴恢浪冀?jīng)歷了什么批狱。每個(gè)人其實(shí)真的都在盡其力而為裸准，以其擁有的知識(shí)能力覺知，已經(jīng)做到了最好赔硫，他們已經(jīng)盡力了炒俱，已經(jīng)在他們自己的能力范圍內(nèi)做到最好了，這不是他們的錯(cuò)爪膊，你的父母是如此权悟，你的親人是如此，你的朋友是如此推盛，你周圍的人是如此僵芹，你遇到的每一個(gè)人都是如此，你也是如此小槐。
? ? ? ?把幸改磁桑快樂建立在與他人比較的基礎(chǔ)上是沒什么意義的，比如我比他強(qiáng)凿跳，還有那么多人不如我件豌，或者與之相反的方面，如痛苦控嗜，來源羨慕嫉妒之類的比較茧彤，但你需要醒來了，生活中真正能照顧你的只有你自己疆栏，你的路也只有你自己才能走曾掂，所以你是最重要的，要把注意力放到自己身上壁顶，你需要的是和昨天的自己比較珠洗，今天是否可以選擇比昨天的自己多一點(diǎn)進(jìn)步，哪怕只是好一點(diǎn)也是很棒的若专，因?yàn)槟阍跀U(kuò)大自己的生活邊界许蓖，你的生命也在成長，而每一次的進(jìn)步預(yù)示著你又自由了一點(diǎn)，這樣才是真正的幸福所在膊爪。
? ? ? ?現(xiàn)在的你已然知道有了覺知自阱，你該醒來了，好好想想決定要過怎樣的人生米酬，路就在你自己的腳下沛豌。你在別人眼里并沒有你想象的重要，放過他人赃额，放過自己加派，時(shí)刻要記得，你的生命中你自己是最重要的爬早。自然的順著生命流動(dòng)哼丈，就是愛自己。愛自己筛严，原諒自己醉旦，并感恩生活中遇到的每個(gè)人每件事，每一件事都有意義桨啃，都是來幫助你成長的车胡。
? ? ? ?如果你想要幫助你的親人朋友周圍的人時(shí)，要記得就像他人無法替你生活一樣照瘾，你也無法替他人生活匈棘，你是無法進(jìn)入到他們的心里替他們做出選擇做出決定的，正如他們也無法進(jìn)入你內(nèi)心世界來做你的選擇決定一樣析命，你只需要做好你自己主卫，別人都有別人做了，做更好的自己成為自己鹃愤，把自己做的越好才能越有能力力量給予他人更多更好的幫助簇搅。你要做的就是用你已然覺知的愛對(duì)待他們，讓他們感受到從你內(nèi)心深處你的身上散發(fā)出的愛软吐，愛的能量一定會(huì)幫到他們瘩将。要讓愛越多的展現(xiàn)，首先你要讓自己的愛增加變得越來越多凹耙，開始像是一杯水姿现，就算給出你全部也只能給出一杯水而已，當(dāng)你把愛變成一碗水肖抱，你能給出的就更多备典，慢慢在變成一盆水，變成一缸水虐沥，直到變成河流源源不斷熊经，你可以做到的泽艘。在你存在的中心深處和宇宙相連接欲险，是無限的充滿愛的源泉镐依，只要你允許它浮出表面，讓愛充滿你的心天试、你的身體槐壳、你的心智、你的意識(shí)喜每、你的存在务唐，由你散發(fā)出去，能量是無限的带兜，愛是無限的枫笛，但是需要你去運(yùn)用，用才是你的刚照，越用越多刑巧，用愛去思考言說行為，將愛帶給你周圍的人事物无畔，帶到你的世界中啊楚。
? ? ? ?對(duì)自己
? ? ? ?每個(gè)人都在盡力而為，我們自己也是一樣浑彰，也在盡力而為恭理。過去每一刻的自己，都以當(dāng)時(shí)擁有的知識(shí)能力覺知做到了最好郭变，你已經(jīng)盡力了颜价，所以緊緊去擁抱過去每個(gè)時(shí)刻的自己吧，孩童時(shí)的自己诉濒，少年時(shí)的自己周伦，青年時(shí)的自己，愛每個(gè)時(shí)刻的自己循诉，正是這過去每個(gè)時(shí)刻的你及你的所作所為成就了現(xiàn)在的你横辆，成就了你的覺知你的覺醒，開始真正有意識(shí)有覺知的活著茄猫。我感恩我所有的過去所有的過往狈蚤，沒有它們就沒有現(xiàn)在的我，現(xiàn)在的我完整完全了划纽，擁有了全然的生命脆侮，命運(yùn)把生命交到了我的手中，我在掌控我的生命我的人生勇劣，我可以自由的選擇決定著怎樣的流動(dòng)靖避，流向何方潭枣。
? ? ? ?你遇到的每個(gè)人事物一定有它美好的一面，關(guān)注并發(fā)現(xiàn)它幻捏，然后將這些美好化作自己的美好盆犁，小愛就是大愛，大愛就是小愛篡九，一回事谐岁，都是能量，愛主導(dǎo)這些能量榛臼，用愛面對(duì)遇到的人事物伊佃。有美好的事物出現(xiàn)時(shí)，感受它的流動(dòng)沛善，和它一起流動(dòng)
? ? ? ?當(dāng)你在外在所有的事物上都感受到愛時(shí)航揉，你的生命就圓滿了，每一個(gè)你遇到的事物都是你的一部分金刁，你會(huì)怎樣看待這另一部分的你呢帅涂？這是你的自由之路。
? ? ? ?當(dāng)你把外在的一切都看成你的一部分胀葱，與它們是一個(gè)整體時(shí)漠秋，你的內(nèi)在世界和外在世界和諧共處，成為了一個(gè)整體抵屿，你就擁有了更廣大的意識(shí)庆锦，你就能更好的享受生命，享受美好轧葛，自由而平和的創(chuàng)造自己內(nèi)心深處真正想要的生活搂抒，充滿愛喜悅，愛從你心靈身體溢出尿扯，散發(fā)出無窮無盡的愛的光芒求晶，照亮了你周圍的世界。
? ? ? ?行動(dòng)練習(xí)
? ? ? ?每天早上醒來衷笋，先感受一會(huì)身體的流動(dòng)芳杏，然后睜開眼，感受周圍的事物辟宗，它們?cè)诤湍阋煌鲃?dòng)爵赵，在這一刻都是嶄新的，你也是嶄新自己泊脐，全新的你會(huì)怎么對(duì)待眼前的世界今天生活呢空幻？
? ? ? ?在洗臉的時(shí)候，看著鏡子里的自己容客，帶著微笑說秕铛，“我愛你约郁，你的名字，我真的真的愛你“但两，今天我要好好愛你鬓梅，以我現(xiàn)有的覺知能力，給你我所能給出的最深的愛镜遣，這是我對(duì)你承諾己肮，我可以選擇愛士袄，我也有能力做到悲关，我決定著我今天的體驗(yàn)，因?yàn)槲覍?duì)自己的經(jīng)歷負(fù)有完全責(zé)任娄柳，權(quán)利在我的手中寓辱，我不會(huì)把他給任何人。我真的愛你赤拒， 我允許生命自由自然的從此刻向著下一刻蔓延秫筏，一刻接著一刻。在流動(dòng)中開啟嶄新的一天挎挖，你從未經(jīng)歷過的有過的一天这敬，生命愛你。
? ? ? ?關(guān)注自己的成長蕉朵，帶著覺知崔涂，對(duì)待每天浮現(xiàn)出的各種念頭，覺察著感到困擾的念頭始衅，時(shí)不時(shí)的問自己冷蚂，這個(gè)念頭是否能讓自己成長，如果不能就不選擇它汛闸，降低關(guān)注度蝙茶，不給它任何力量，用愛釋放它诸老，讓其自然漂走隆夯，然后創(chuàng)造一個(gè)新的能滋養(yǎng)自己讓自己成長的念頭，選擇它并實(shí)踐别伏，明天的一切都是現(xiàn)在每個(gè)你選擇的念頭都結(jié)果蹄衷。每個(gè)人都在盡其力而為，現(xiàn)在的自己盡力了嗎畸肆？
? ? ? ?你周圍的一切都在流動(dòng)著宦芦，宇宙也在流動(dòng)著，你也在流動(dòng)著轴脐，在萬事萬物的流動(dòng)中流動(dòng)著调卑，取下你評(píng)判的面紗抡砂，就只是純?nèi)桓惺苤试S事物自由的流入恬涧，也允許自己流入事物中注益，你敞開了自己，在流動(dòng)里得到能量溯捆，你將更有力量面對(duì)這世界丑搔。
? ? ? ?每一刻都是新的一刻，每天都是嶄新的一天提揍，順著生命自在的流動(dòng)啤月，愛就是接納，接納周圍的一切劳跃。是否感受到你內(nèi)心的溫暖柔軟谎仲，任何時(shí)候都要記得理解他人。寬恕就是如他人之心刨仑，寬恕自己郑诺，本就沒什么可寬恕的。不要去評(píng)判杉武，要用愛祝福眼前的一切辙诞，每個(gè)生命都是奇跡，給出的都是給自己的轻抱，將愛化做翅膀飞涂，讓自己在生命的旅途上自由飛翔。
