這次睡覺前看了幾眼手機(jī)式塌，然后就放下準(zhǔn)備睡覺博敬，正常的三步曲練習(xí)很順利的睡著了。
然后一個(gè)小時(shí)后醒來峰尝，去了一趟洗手間偏窝，然后竟然睡不著了。
主要是頭腦里一下子涌入很多的想法武学，攔都攔不住祭往，然后知道自己，這一次又要暫時(shí)睡不著了火窒，索性打開手機(jī)查了一個(gè)自己誘惑的問題硼补，然后，就放下手機(jī)熏矿，調(diào)整好姿勢已骇，開始仍由大腦想到那里算哪里了。
練習(xí)了這么長時(shí)間票编，自己覺得真正刻進(jìn)骨子里的褪储，就是面對(duì)暫時(shí)睡不著這個(gè)狀態(tài)，真的一絲絲焦慮都沒有慧域，唯一告訴自己的是鲤竹，做好閉目養(yǎng)神到天亮的準(zhǔn)備，這兩樣已經(jīng)成為PC了吊趾。
不管是暫時(shí)一會(huì)兒睡不著宛裕，還是自己意識(shí)到一長段時(shí)間睡不著，立即冒出來的念頭就是论泛，閉目養(yǎng)神到天亮揩尸。
這樣子一來，也不在乎能不能專注于放松身體屁奏，腹部與呼吸同頻的事情了岩榆，換姿勢只是為了單純的舒服，和嘗試尋找容易放松的體態(tài)坟瓢。
又舒服又放松勇边，還真的沒有找到這樣的姿勢。
因?yàn)橹雷畈畈贿^是閉目養(yǎng)神到天亮折联，反而不知道在什么時(shí)候睡著了粒褒。
不敢說自己這樣的練習(xí)，就是冥想練習(xí)诚镰，不過自己認(rèn)同就行了奕坟，關(guān)鍵是讓自己有了一個(gè)刻意養(yǎng)成的習(xí)慣祥款，有了一個(gè)因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣而收獲的，對(duì)淡定的理解月杉，這是在練習(xí)之前刃跛，想都沒有想到的事情，狠狠的賺到了苛萎。
自己不過是想從這個(gè)畫好的圓開始桨昙，再去刻意培養(yǎng)另一個(gè)習(xí)慣而已。
