達克效應(yīng)指的是一種對自己的能力認知缺失的現(xiàn)象搬味，比如能力差的人更容易高估自己的能力，而能力高的人又容易高估他人的能力逸嘀。
之所以會產(chǎn)生這種現(xiàn)象车要，是因為能力的高低會影響自我認知。
自我認知有三大要素：
1崭倘、基礎(chǔ)認知：包括身份翼岁、身體狀況类垫、情緒狀況等自身基礎(chǔ)狀態(tài)的認知。
比如在不同的場合琅坡、不同的領(lǐng)域悉患，需要不斷地變化角色，這就需要我們對身份轉(zhuǎn)變有明確的認知榆俺。
2售躁、能力認知：正確認識自己能做什么、擅長什么茴晋、不擅長什么陪捷。
這個是動態(tài)的，比較難把握晃跺，一般通過比較產(chǎn)生，認知的過程也比較復(fù)雜毫玖。
3掀虎、價值認知：正確認識自身的價值。
價值認知常常受環(huán)境的影響付枫，容易產(chǎn)生認知偏差烹玉。
那我們該如何提升自我認知呢？
經(jīng)常自省阐滩、突破自我“不知不覺”的狀態(tài)是提升自我認知的關(guān)鍵二打。下面四種方法我們可以借鑒一下。
一掂榔、刻意練習
學習和精進是提升自我認知和能力的重要途徑继效。
首先，明確要掌握的核心技能装获，通過專業(yè)書籍瑞信、行業(yè)領(lǐng)袖的意見等學習掌握。
其次穴豫，制定計劃和目標凡简，在完成計劃、達到目標的過程中保持專注精肃。
再次秤涩，獲得持續(xù)反饋，將身邊及行業(yè)優(yōu)秀的人司抱，作為反饋系統(tǒng)筐眷，及時得到反饋。
最后习柠，要長期堅持浊竟，既然想要提升怨喘，就不能一蹴而就，須長期堅持振定。
二必怜、適當停一停
在生活和工作中，對自我進行規(guī)范后频，并不時地停下來想想自己為什么這樣做梳庆、這樣思考，并不斷檢驗和監(jiān)督自己卑惜，控制和引導(dǎo)心智和認知過程膏执。
三、借助符號
將每天的情緒露久、身體狀況等用不同的符號表示出來更米，不但能時刻提醒自己留意自身狀態(tài)，還能對基礎(chǔ)認知有清晰的了解毫痕。
四征峦、接觸挑戰(zhàn)性工作
有意去接觸一些具有挑戰(zhàn)性的工作，認識到不一樣的自己消请，這樣有助于將隱藏的能力激發(fā)出來栏笆。
達爾文說：無知比博學更容易給人帶來自信。希望我們可以不被無知蒙蔽了雙眼臊泰，正確認識自己蛉加。
