中醫(yī)認(rèn)為腎居下焦，主藏精沸呐、屬水醇王，為人體陽中之陰臟；心居上焦崭添，主藏神寓娩、屬火，為人體陽中之陽臟呼渣。
如果心陽下交棘伴、腎水上濟(jì)，就稱為“水火既濟(jì)”或是“心腎相交”屁置。人體的心與腎之間焊夸，陰陽、氣血蓝角、水火阱穗、津液皆氣化交融饭冬，以維持人體生命活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。
如果心與腎之間陰陽失調(diào)揪阶，就會(huì)形成水火不濟(jì)之勢(shì)昌抠，引起心腎不交而導(dǎo)致失眠。如果人在子時(shí)心神不定而失眠不睡遣钳，則腎水必虧扰魂；而心腎相連，水虧則火旺蕴茴，所以人在子時(shí)最易傷神劝评，必須保證安靜的睡眠才能養(yǎng)好心腎。
養(yǎng)心的關(guān)鍵在于：子時(shí)不失眠倦淀，午時(shí)要小睡蒋畜。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，就是夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這段時(shí)間撞叽。這時(shí)候人體中的陰氣最盛姻成，而陽氣初生、力量很弱小愿棋。
“陰氣盛制寐”科展，人在這個(gè)時(shí)候最容易入睡，睡眠質(zhì)量也能達(dá)到最好糠雨。此時(shí)的睡眠充足才睹，體內(nèi)的陽氣才能生發(fā)得更充沛。這個(gè)時(shí)辰如果繼續(xù)學(xué)習(xí)工作甘邀，或者轉(zhuǎn)側(cè)思慮睡不踏實(shí)琅攘，都會(huì)耗費(fèi)心神，影響陽氣的生發(fā)松邪，進(jìn)而影響一天的精神狀態(tài)坞琴。
午時(shí)正是心經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)候天地間的陽氣最足逗抑。古人非常注重午時(shí)打坐入靜剧辐，濡養(yǎng)心陰。這段時(shí)間也是天地中陽氣與陰氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)锋八，在這個(gè)陰陽自然交界之際浙于，我們最好能閉目養(yǎng)神靜坐一刻鐘，這樣就會(huì)使人的心腎交融挟纱，從而促進(jìn)人體心腎功能的協(xié)調(diào)而相互平衡，那么人就會(huì)腎陽充盛腐宋、心氣強(qiáng)壯紊服。
