1摸吠、進入臥室之后不玩手機空凸，真的能提高睡眠質(zhì)量；
2寸痢、一定要設置空調(diào)定時開機呀洲，不然早上很難起床；
3、早睡早起的習慣不是一天培養(yǎng)的道逗，在日常中兵罢，我們一定要養(yǎng)成到點睡覺的習慣；
4滓窍、讀書不在數(shù)量多卖词，而是讀得精；
5吏夯、有時候此蜈，兩個人在一起，反而會影響自己的效率噪生；
6裆赵、對于一些已知的事實，就不要用對方并沒有明確說出是我的錯來掩蓋跺嗽；
7战授、優(yōu)質(zhì)的睡眠，是能夠減肥桨嫁、以及保持精力的主要原因植兰；
8、每天到家了之后璃吧，一定要盡快洗漱楣导；
9、很多事情肚逸，堅持的時間久了，自熱就能夠看到效果了彬坏；
10朦促、不要過多的，干涉別人的行為栓始。
