吃枸杞也不是長壽的決定性因素，寧夏地區(qū)很多人從小就把枸杞當(dāng)零食吃雄卷，沒見過多少因?yàn)槌澡坭交钸^百歲了腊脱，打坐是坐著的睡眠，睡眠是躺著的打坐龙亲，區(qū)別就在于打坐是清醒的陕凹，睡眠是不清醒的悍抑，睡眠會做夢，打坐則是四大皆空杜耙，所以說搜骡，打坐是最高境界的睡眠，打坐十分鐘相當(dāng)于熟睡七個(gè)小時(shí)佑女。很多修道的人甚至可以像蛇冬眠那樣记靡，幾個(gè)月甚至常年打坐，自然是與不吃不喝的全辟谷相結(jié)合团驱。
萬練不如一站—站樁摸吠，站樁也是一種非常好的靜養(yǎng)活動(dòng)，站樁是形式有多種嚎花，最簡單的就是腿略微彎曲寸痢，最大彎曲度就是膝蓋不要超過前腳尖，如果穿寬松的褲子或裙子紊选，腿略微彎曲別人都看不出來啼止，但是，就這么略微彎曲一點(diǎn)點(diǎn)兵罢，好處多到不可想象献烦，把站“立”的“致”病變成了站“樁”的“治”病。如果與踮腳尖卖词、曬背巩那、太陽功、甩手此蜈、閉起即横、聽音樂結(jié)合起來，更是功效倍增舶替。站樁還有一個(gè)好處令境，就是容易分泌出更多津液杠园，而辟谷最核心的秘訣就是吞津顾瞪。
冥想是瑜伽的精髓，傳統(tǒng)瑜伽是適合所有人練習(xí)的一項(xiàng)靜養(yǎng)活動(dòng)抛蚁，但是陈醒，現(xiàn)在瑜伽訓(xùn)練為了滿足一些人的健美需求，過分強(qiáng)調(diào)一些高難度的拉伸動(dòng)作瞧甩，忽視了冥想這個(gè)瑜伽的精髓钉跷，變成了只適合年輕人的健美運(yùn)動(dòng)。而且很多人晚上去練習(xí)瑜伽肚逸，搞到十一爷辙、二點(diǎn)才回家彬坏，為了健美運(yùn)動(dòng)而熬夜，完全本末倒置了膝晾。
所以說栓始，與辟谷的最佳配合是既有利于健康、又有利于長壽的打坐血当、站樁以及瑜伽冥想等靜養(yǎng)活動(dòng)幻赚，絕不是快走等劇烈運(yùn)動(dòng)，更不能晨練招濕氣臊旭。
最后提示：辟谷之前或期間要與辟谷過的朋友多交流落恼，取得他們的鼓勵(lì)和支持，最好不要告訴沒有辟谷過的親朋好友离熏，因?yàn)榧亚俟葘?shí)質(zhì)上就是心理辟谷，要盡量排除一切負(fù)面情緒的干擾撤奸，實(shí)在瞞不過的家人吠昭，也要向他們解釋清楚，希望他們理解辟谷與斷食的區(qū)別胧瓜，如果能和朋友或家人一起辟谷那就更好了矢棚。辟谷結(jié)束以后再向沒有辟谷過親朋好友報(bào)喜，今后引導(dǎo)他們一起辟谷府喳。希望我在武當(dāng)元一太極學(xué)習(xí)的這些知識能幫到大家蒲肋，謝謝大家的閱覽。
