你好狡刘，我是小熙享潜，歡迎打開我的日復盤。
每天給自己20分鐘復盤時間嗅蔬，重新察審視自己一下吧剑按〖簿停總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀艺蝴。
希望能給你啟發(fā)：
?一猬腰、健康習慣
?作息：堅持早起178天
起床時間：9:00-9:30??
睡覺時間：1:00?【短視頻已戒斷】 【和老媽聊天，開心猜敢，心情都好了】
?（一）整體輸出
早上復盤 -?累計177天? ? ?柳比歇夫 - 20天
寫作?-?（文筆練習姑荷、圖文筆記）
拍攝部分vlog碎片、剪輯
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?【跑步上班】
天鵝頸-?有進步【睡前堅持練習缩擂，勝過買背背佳】
跑步機-
馬甲線-
泡腳24天
睡前鼠冕、晨間冥想 --?【呼吸冥想，晨間有用】
?（三）飲食健康
早晨：五黑粥+餅干+菜餅子?【菜餅子壞了】
午餐：--?
晚餐：食堂（西藍花胯盯、豆皮懈费、鴨腿肉）?
?二、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
買到了記憶力的課程
百日萃取博脑、千日精讀
晚上去讀書了1小時憎乙，到九點多回家，認真閱讀實踐叉趣，虛招自己的觸動點
我在地鐵上讀了半小時書泞边，我真棒
?三、昨日計劃完成情況
復盤
奈奈反饋（重要）（14:30）
開會（15:30）
問房間交割退租
訂酒店（就近）
跑步健身
看書
時間管理課程
?四疗杉、今日計劃與工作安排
復盤【34--00】
奈奈反饋（重要）
帶新人
訂酒店（就近）
跑步健身
看書
上課
時間管理課程
?五阵谚、其他經(jīng)驗、感慨乡数、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
健身椭蹄，真的是最好的投資。
言行一致的活著净赴，尋找觸動點 绳矩，并且實踐。
像玩游戲一樣工作
（二）感恩日記
感謝一切??
?二玖翅、輸入方面
聽書282天? 閱讀 累計62天?
?閱讀階段性學習計劃是~：
A：主線任務：
成為顧問
設計課程稿件
成為講師（10月）
B：支線任務：
練習發(fā)聲
即興評述練習（借助紅薯錄制視頻打卡）
百日萃取翼馆、千日精讀
完成基本工作
變瘦變美；早睡早起
