21天瘦身訓(xùn)練營

今天是第5天，特意起了個早撞秋，稱了下輕了一斤长捧，頓時信心滿滿的做了早餐

早餐：小米燕麥粥一小碗，水煮小白菜吻贿，半個蘋果唆姐，半根玉米和一個芋頭

中餐，米飯小半碗廓八，兩個油豆腐塞肉，青菜和香茹牛肉絲少許

加餐：半個蘋果赵抢，兩瓤柚子

晚餐：紅薯芋頭各一個剧蹂，小青菜，牛腱子5片烦却，茭白少許

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