21天瘦身訓(xùn)練營(yíng)

今天是復(fù)訓(xùn)第二天，一整天都感覺特別忙惰瓜，不過還是堅(jiān)持寫一下吧

早餐：小米燕麥粥否副，一個(gè)雞蛋，半碗青菜崎坊，兩? ? 個(gè)芋艿备禀，半個(gè)蘋果

中餐：一個(gè)饅頭，豆腐皮奈揍，青菜

加餐：3小塊燕麥糙米糕曲尸，幾片芝麻糕

晚餐：紅薯，芋艿各一個(gè)男翰，芹菜豆腐干另患，魚肉2塊，小青菜蛾绎，茭白毛豆子

總結(jié)：中午有點(diǎn)忙就隨便打發(fā)了一下昆箕，一天下來感覺吃的有點(diǎn)多了，明天要再減少點(diǎn)租冠，不然6斤真的很難的

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