作業(yè)內(nèi)容： 踐行3個(gè)坐標(biāo)時(shí)間弛说，捍衛(wèi)睡前儀式作業(yè)效果： 調(diào)整生物鐘句柠，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣冀泻，建立一日有序凛驮。
完成時(shí)間：本周日23:59前
我的實(shí)操體驗(yàn)是：通過踐行一天中最重要的3個(gè)坐標(biāo)時(shí)間裆站，第1個(gè)坐標(biāo)時(shí)間是睡前儀式開始時(shí)間，早起的關(guān)鍵是昨天晚上黔夭，保證了早睡時(shí)間宏胯，孩子的睡眠時(shí)間保證了；第2個(gè)坐標(biāo)時(shí)間早起時(shí)間就可以輕松完成了本姥，早起時(shí)間保證了肩袍，一天的高效學(xué)習(xí)，痛快玩兒的就有了良好的狀態(tài)和體驗(yàn)扣草；第3個(gè)坐標(biāo)時(shí)間做作業(yè)開始時(shí)間按時(shí)做到了了牛，高效完成作業(yè)保證了，輕松愉快的進(jìn)入睡前儀式時(shí)間辰妙，這就是一天環(huán)環(huán)相扣的關(guān)鍵坐標(biāo)時(shí)間關(guān)系鹰祸，把控好一天中最重要的3個(gè)坐標(biāo)時(shí)間，就形成了一日有序密浑，長(zhǎng)期認(rèn)真踐行蛙婴，就養(yǎng)成了一日有序的好習(xí)慣，最終實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)尔破、痛快玩兒的美好目標(biāo)……
