今天看完第一章——讓1天變28小時(shí)的初級(jí)技能
【摘錄】
能不能早起取決于頭天晚上：
1、說到：確定靠譜的起床時(shí)間（根據(jù)睡覺時(shí)間合理安排，保證睡眠充足，倒逼早睡）
2菜秦、wake up:設(shè)置兩個(gè)鬧鐘（草莓的分享里也聽到過）
wake在起床前三分鐘溫柔地把自己喚醒（草莓說可以用手環(huán)的震動(dòng)功能，挺好的舶掖，但是沒睡夠的時(shí)候叫不醒）
up起床時(shí)間設(shè)置個(gè)大聲的鬧鐘放在必須起床才能關(guān)掉的地方球昨，這樣為了不吵醒家人只能起床了
3、做到:做一些清醒行為眨攘，比如伸懶腰喝溫水主慰、上廁所、看手機(jī)等等
4鲫售、安排:早起以后要做的事情
【感想】
1共螺、優(yōu)秀的人的品質(zhì)都很像，尤其在自我管理方面情竹，博覽了小半年璃谨，最近終于發(fā)現(xiàn)重復(fù)的越來越多了。我想鲤妥，越是重復(fù)的，越是說明經(jīng)過各位達(dá)人實(shí)踐認(rèn)證以后都好的拱雏，所以是我學(xué)習(xí)的重點(diǎn)棉安。
2、以前經(jīng)常怕晚間時(shí)間被自己浪費(fèi)铸抑，要求自己既要陪好孩子又要看書贡耽、運(yùn)動(dòng)，根本無法完全兼顧，弄得自己又累又自責(zé)蒲赂。
3阱冶、冬天是早期的天敵，呵呵滥嘴。最近老公愿意與我一起早起木蹬，真好，雖然現(xiàn)在他是小白若皱，但是我愿意全部教給他镊叁，同時(shí)讓自己進(jìn)步。
【行動(dòng)】
晚上只做三件事走触，陪家人晦譬、放松、準(zhǔn)備第二天早起互广。重點(diǎn)是準(zhǔn)備第二天早起敛腌，盡量養(yǎng)成好的行為習(xí)慣：看天氣預(yù)報(bào)，準(zhǔn)備衣物惫皱，設(shè)定合理鬧鐘像樊。
