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1、運動強身
有人說幅疼，“運動米奸，是對抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍爽篷°参”運動能夠強身健體，長期堅持運動和從不運動的人逐工，差距最大的地方就在于身體素質(zhì)铡溪，而這個差距還會隨著年齡的增長不斷拉大。
長期缺乏運動泪喊，會使身體的器官機能大幅下降棕硫，各類疾病也容易隨之而來。而經(jīng)常運動的人袒啼，身體狀況要比不運動的人好哈扮。
一個人要想擁有健康的體魄，唯有克服懶惰蚓再，堅持運動滑肉。養(yǎng)成運動的習慣，保持運動的狀態(tài)摘仅，身體自然會給你最好的反饋靶庙。
2、閱讀強腦
很多人說起讀書娃属，都會有這樣的感受：小時候讀過的書惶洲，長大后書名和作者都忘記了，情節(jié)也記不太清膳犹，但是自己被某個細節(jié)深深地震撼過，持續(xù)了幾十年签则，影響了自己的整個人生须床。這就是讀書的意義，所有認真讀過的書都會融進靈魂渐裂，沉淀成智慧豺旬，靜靜地待在心靈深處，只要被觸動柒凉，就會噴薄而出族阅。
讀書，無疑是提升認知最好的方式膝捞。持續(xù)而大量地閱讀坦刀，不僅能讓人習得新的技能和本領，更會增長自己的見識、豐富人生的體驗鲤遥。人生的淡定和從容沐寺，都是從學到的知識中修煉來的氣定神閑。
愛讀書的人盖奈，心靈有溫度混坞，樂于感知世事百態(tài)；愛讀書的人钢坦，生活有情趣究孕，不會因現(xiàn)實的瑣碎而放棄思考。
3爹凹、獨處強心
獨處并不意味著要拒絕與人交往厨诸，而是為自己保留一個開闊的空間、一種內(nèi)在的從容逛万，還自己一份清凈泳猬、一份純粹。越簡單的生活宇植，越寧靜的心得封，才能收獲越多的幸福。
試著給自己留一點獨處的時間：工作一段時間后起身到窗邊看看天指郁；途經(jīng)書店進去看看新書忙上；孩子熟睡后給自己泡杯牛奶……享受與自己相處的時光，在內(nèi)心修籬種菊闲坎，于無人處靜觀云卷云舒疫粥，淡看花開花落。
當你學會和自己相處腰懂，獨處時的寧靜就不會再讓你感到寂寞梗逮，反而會給你帶來源源不斷的能量。當你擁有了獨處的能力绣溜，才能活出獨立的人格慷彤，成就更強大的自己。
