1蔑滓，體驗情緒
當你感覺不好時郊酒，無論何種原因，無論多大程度键袱，請接納它燎窘，體驗它，能體驗多久就體驗多久蹄咖，能體驗多深就體驗多深褐健。不要去評判它，抵制它澜汤，轉移它蚜迅，忽略它舵匾，分析它。體驗谁不，就只是體驗坐梯。與此同時，進行下面的步驟刹帕。
2吵血，說出真相
“我是神及其力量的臨在，這一切都是我創(chuàng)造的轩拨，這不是真的践瓷，這是虛構的全息幻象，這是我的意識創(chuàng)造出來的亡蓉≡未洌”去盡量體會每句話背后的真相。
3砍濒，收回力量
“現(xiàn)在淋肾，我要從這個創(chuàng)造物中收回我的能量，我覺得這股能量已經(jīng)回到了我的身上爸邢，我覺得這股能量在我的全身奔騰樊卓，我覺得我越來越有力量了，我覺得我越來越接近于真正的我杠河，越來越活出真正的我了碌尔。”去感覺能量在身體中的流動券敌。
4唾戚，綻放真我
“我是神及其力量的臨在，我是豐盛待诅，我是快樂叹坦，我是無限。在我的全息圖中卑雁，所有的人事物都是我創(chuàng)造的募书，我對他們無條件的贊賞與感謝，我對他們負100%的責任〔舛祝現(xiàn)在莹捡，就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量當中吧〕诜浚”盡量去感覺每句話背后的真相道盏。
5，贊賞感謝
“感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象，天才的編劇荷逞，天才的導演媒咳，天才的演員，天才的創(chuàng)造种远，把我從無限的存在變成了有限的個體涩澡，忘了自己是無限的豐盛，無限的快樂坠敷，無限的富足妙同，無限的力量，而覺得自己是渺小的膝迎，受限的粥帚，匱乏的，覺得物質世界是真的限次，人格面具有力量芒涡，全息圖中有因果，這真是一個天大的奇跡卖漫。感恩我瓦解了這個模式费尽，并從中收回了能量，感恩我跨越了徹底解脫點羊始，活出了真正的自我旱幼。”盡量去感覺每句話背后的真相突委。
