沒有反思的人生不值得過沐扳。
一泥从、【好習慣養(yǎng)成】
1、本周運動6次：其中四次是晨跑迫皱，兩次是晚跑歉闰。有兩天跑步路程較短，只有2.5公里卓起，其余都在5公里以上。
2凹炸、早起 ：7天早起戏阅，基本都在5:40前起床。
3.每日晨間日記：7天啤它，在優(yōu)化中奕筐。
4.睡覺 ：6天11點前，1天未早睡变骡。
二离赫、【一周自我反思】
1.學習成長：完成了演講訓練營的18期訓練，高質完成作業(yè)塌碌。參加了半決賽渊胸，并且成功晉級！每天堅持能礪打卡台妆。10月25日開始在“流利說英語”學習翎猛，開啟“懂你英語”學習胖翰，每天學習半小時英語口語，在“極光單詞”中記憶單詞切厘。再看了何權峰的《格局》萨咳，并做了一些筆記。繼續(xù)聽書《復杰說〈論語〉》《時間管理100講》（第三遍開始）《海蘭親子教育》《老俞鬧鐘》疫稿。本周開始聽《于丹講國語》培他。
2.生活情況：4晚都能陪孩子閱讀，其余兩天孩子玩得太累了遗座，還沒有開始閱讀舀凛，他已經(jīng)睡著了！女兒晚自習回家已經(jīng)8:40员萍，所以交流較少腾降。老公廠里工作較忙，不過有四天晚上一起吃飯碎绎。生活極簡螃壤，平時沒有應酬。
3.工作事業(yè)：基本工作照常筋帖，開始進入期中考試復習模式奸晴。
5.身體健康：這一周的運動堅持不錯，即便出差的日子也能早起跑步日麸。
三寄啼、【本周青蛙】（1022-1028）
[? ]1.完成演講訓練營大作業(yè)，5分鐘視頻輸出代箭。
[ ? ]2墩划、每天至少讀書半小時，繼續(xù)聽《復杰說論語》《老俞鬧鐘》嗡综，紙質書閱讀《每天懂點行為心理學》
[? ]3.跑步5次乙帮。
[?]4、修完論文交稿
[?]5极景、每天11點前必須休息
[?]6察净、除正常班務外的所有時間全部用來陪家人
四、【下周青蛙】（1029-1103）
[ ]1.完成演講訓練營決賽盼樟。
[ ]2氢卡、每天至少讀書半小時，繼續(xù)聽《復杰說論語》《老俞鬧鐘》《于丹講國學》晨缴，讀紙質書《眼界》译秦。
[]3.跑步5次。
[]4、懂你英語堅持打卡
[]5诀浪、每天11點前必須休息
[]6棋返、除正常班務外的所有時間全部用來陪家人
