10.22-10.28周檢視

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沒有反思的人生不值得過沐扳。

一泥从、【好習慣養(yǎng)成】

1、本周運動6次:其中四次是晨跑迫皱,兩次是晚跑歉闰。有兩天跑步路程較短,只有2.5公里卓起,其余都在5公里以上。

2凹炸、早起 :7天早起戏阅,基本都在5:40前起床。

3.每日晨間日記:7天啤它,在優(yōu)化中奕筐。

4.睡覺 :6天11點前,1天未早睡变骡。

二离赫、【一周自我反思】

1.學習成長:完成了演講訓練營的18期訓練,高質完成作業(yè)塌碌。參加了半決賽渊胸,并且成功晉級!每天堅持能礪打卡台妆。10月25日開始在“流利說英語”學習翎猛,開啟“懂你英語”學習胖翰,每天學習半小時英語口語,在“極光單詞”中記憶單詞切厘。再看了何權峰的《格局》萨咳,并做了一些筆記。繼續(xù)聽書《復杰說〈論語〉》《時間管理100講》(第三遍開始)《海蘭親子教育》《老俞鬧鐘》疫稿。本周開始聽《于丹講國語》培他。

2.生活情況:4晚都能陪孩子閱讀,其余兩天孩子玩得太累了遗座,還沒有開始閱讀舀凛,他已經(jīng)睡著了!女兒晚自習回家已經(jīng)8:40员萍,所以交流較少腾降。老公廠里工作較忙,不過有四天晚上一起吃飯碎绎。生活極簡螃壤,平時沒有應酬。

3.工作事業(yè):基本工作照常筋帖,開始進入期中考試復習模式奸晴。

5.身體健康:這一周的運動堅持不錯,即便出差的日子也能早起跑步日麸。

三寄啼、【本周青蛙】(1022-1028)

[? ]1.完成演講訓練營大作業(yè),5分鐘視頻輸出代箭。

[ ? ]2墩划、每天至少讀書半小時,繼續(xù)聽《復杰說論語》《老俞鬧鐘》嗡综,紙質書閱讀《每天懂點行為心理學》

[? ]3.跑步5次乙帮。

[?]4、修完論文交稿

[?]5极景、每天11點前必須休息

[?]6察净、除正常班務外的所有時間全部用來陪家人

四、【下周青蛙】(1029-1103)

[ ]1.完成演講訓練營決賽盼樟。

[ ]2氢卡、每天至少讀書半小時,繼續(xù)聽《復杰說論語》《老俞鬧鐘》《于丹講國學》晨缴,讀紙質書《眼界》译秦。

[]3.跑步5次。

[]4、懂你英語堅持打卡

[]5诀浪、每天11點前必須休息

[]6棋返、除正常班務外的所有時間全部用來陪家人

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