? ? ? 青春期是一個(gè)特殊的時(shí)期冕臭。在這個(gè)階段腺晾，特別是青春期早期，比較容易出現(xiàn)親子關(guān)系中的溝通不暢和矛盾沖突浴韭。
有青春期孩子的家長丘喻，會(huì)發(fā)現(xiàn)剛上小學(xué)時(shí)那個(gè)乖巧、聽話的孩子念颈，到了小學(xué)三泉粉、四年級(jí)之后，最晚從五榴芳、六年級(jí)開始嗡靡，就會(huì)出現(xiàn)和孩子溝通困難的問題，常見的如：孩子有了自己的思考和想法窟感，不再對家長言聽計(jì)從讨彼，還會(huì)反駁家長；孩子不再愿意和家長多呆在一起以及多說話柿祈，而是更多和同齡伙伴交往哈误；孩子情緒不穩(wěn)定哩至，敏感、脆弱又易怒蜜自，特別是與家長話不投機(jī)的時(shí)候菩貌，更容易引發(fā)青春期孩子對家長的防御、抵抗和怨恨重荠。
出現(xiàn)這樣的親子間溝通不暢箭阶，很多家長既頭痛又擔(dān)心。因?yàn)榧议L也能理解青春期叛逆是孩子成長過程中的必經(jīng)之路戈鲁，不過溝通的困難又讓家長很擔(dān)心青春期孩子雖然身體在快速成長仇参，但是心智仍不成熟，容易出現(xiàn)極端情緒和沖動(dòng)行為從而帶來安全方面的風(fēng)險(xiǎn)婆殿。
與青春期孩子溝通難這個(gè)困擾家長們的事情诈乒，其實(shí)也是有技巧和方法的。在這里婆芦，就給家長們介紹一種與青春期孩子溝通時(shí)的表達(dá)方式：“我向信息”表達(dá)法抓谴。
什么是“我向信息”表達(dá)法
? ? ? “我向信息”是指不帶評(píng)判地陳述我們對某一特定行為或情況的看法和感受；相對應(yīng)的寞缝，“你向信息”的表達(dá)，則是對他人的動(dòng)機(jī)仰泻、態(tài)度和性格的評(píng)價(jià)荆陆，這常常是在家長對青少年的行為感到沮喪和生氣時(shí)，針對青少年的行為發(fā)脾氣時(shí)的一種有損良好親子關(guān)系的表達(dá)方式集侯。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)被啼，在親子溝通中，家長對青春期孩子說出自己的感受棠枉，比批評(píng)和指責(zé)他們更有效浓体。
我向信息的表達(dá)可以套用一個(gè)簡單的公式，即：當(dāng)你***（不帶偏見地描述某種孩子的行為）時(shí)辈讶，我感覺***（表達(dá)你的準(zhǔn)確感受）命浴，因?yàn)?**（闡明孩子的這種行為對你造成的影響）。
“我向信息”表達(dá)法怎么運(yùn)用
可以用兩個(gè)日常親子溝通的場景來說明“我向信息”表達(dá)法的運(yùn)用贱除。
場景一：青春期孩子的房間比較亂生闲，衣服丟到了地板上。
如果這個(gè)時(shí)候家長說：“你把房間搞得一團(tuán)糟月幌“叮”就是在用“你向信息”的表達(dá)方式，不僅指責(zé)孩子把衣服丟在地板上的行為扯躺，也批評(píng)了孩子對房間的管理捉兴，就會(huì)引發(fā)孩子的的爭辯蝎困，認(rèn)為房間是TA的，TA想怎么放就怎么放倍啥。家長與孩子免不了一番爭吵禾乘。
家長要是用“我向信息”的表達(dá)，可以語氣平靜地這樣說：當(dāng)我看到你的衣服丟在了地板上時(shí)（行為）逗栽，讓我感覺很生氣（感受）盖袭，因?yàn)檫@會(huì)增加我洗衣服的勞動(dòng)量（結(jié)果）。聽到這樣明確彼宠、清晰的表達(dá)鳄虱，青春期的孩子不能否認(rèn)TA的這個(gè)行為確實(shí)是把衣服弄臟了，也給家長增加了家務(wù)的勞動(dòng)量凭峡∽疽眩或許有的孩子本著青春期的“獨(dú)立”態(tài)度，說自己弄臟了衣服自己洗摧冀，但TA也不能否認(rèn)家長的感受倍踪。因?yàn)槊總€(gè)人的感受都是自己獨(dú)有的，青春期的孩子也很希望別人能重視自己的感受索昂。家長用“我向信息”這樣的表達(dá)建车，就不容易引起孩子的反駁和爭辯。
場景二：青春期的孩子和同學(xué)晚上出去玩椒惨，在和家長約定的時(shí)間之后一個(gè)小時(shí)才回到家缤至。
如果這個(gè)時(shí)候家長說：“你為什么不遵守約定？你就是想讓我生氣是不是康谆？”也是在用“你向信息”的表達(dá)方式领斥，批評(píng)孩子晚回家的行為。面對這樣的指責(zé)沃暗，心情還在興奮中的孩子大概率也會(huì)用自己的獨(dú)立和成長來反駁月洛。家長又急又氣，孩子卻不領(lǐng)情孽锥，親子溝通又陷在爭論中嚼黔。
家長要是用“我向信息”的表達(dá)，可以鎮(zhèn)定地對孩子這樣說：當(dāng)你在我們約定的回家時(shí)間到了還沒有回到家的時(shí)候（行為）惜辑，我感覺很不安（感受）隔崎，因?yàn)槲覔?dān)心你可能會(huì)發(fā)生什么事情（結(jié)果）。這個(gè)表達(dá)會(huì)讓孩子清楚地意識(shí)到自己晚回家的行為確實(shí)讓家長擔(dān)心了韵丑，而不是還沉浸在和同學(xué)們玩樂時(shí)的興奮中爵卒。所以家長用“我向信息”的表達(dá)，不會(huì)激起孩子的反感撵彻，反而會(huì)讓孩子更理解家長的心情钓株。
“我向信息”表達(dá)法為什么會(huì)有效果实牡？
除了以上兩個(gè)場景中提到的，家長對青春期孩子進(jìn)行指責(zé)或批評(píng)轴合，青少年要么屈服创坞、要么就是反擊，只會(huì)增加親子溝通的阻礙受葛；而使用“我向信息”表達(dá)法题涨，表達(dá)的感受是家長自己的，而且是只針對青少年某一個(gè)具體行為的感受总滩，青少年不能否認(rèn)家長的感受之外纲堵，還與青春期孩子在這個(gè)發(fā)展階段大腦的迅速發(fā)育帶來的心智發(fā)展變化有著密切的聯(lián)系。
青春期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期闰渔，也是個(gè)體大腦變化最劇烈的時(shí)期席函。智力的增長讓青春期孩子發(fā)展出抽象能力和邏輯思維能力，并展現(xiàn)出獨(dú)立思考能力冈涧，對父母的話也具有了思辨和反駁的能力茂附，這個(gè)時(shí)候的青少年個(gè)個(gè)都像是“年輕的哲學(xué)家”。這個(gè)時(shí)期的家長如果沒有理解到青春期孩子思維方式的變化督弓，還繼續(xù)把成長中的青春期孩子當(dāng)成小孩子一樣來管理营曼，批評(píng)和指責(zé)就是引發(fā)親子間沖突的最多因素。
同時(shí)青春期階段愚隧，大腦的前額葉皮層發(fā)生著重要的變化溶推。前額葉皮層是大腦的“首席執(zhí)行官”，但它從青春期早期開始逐漸成熟的時(shí)間較長奸攻，要到青春期晚期才能最終發(fā)展成熟和完善（注：隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在的青春期提前到10歲左右是青少年早期虱痕，14歲~18歲是青少年中期睹耐，延后到22~25歲左右是青少年晚期），特別是前額葉皮層中負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒部翘、控制沖動(dòng)硝训、平衡風(fēng)險(xiǎn)和回報(bào)的腦區(qū)是最晚成熟的，共情別人的能力也正在發(fā)展之中新思。所以家長會(huì)發(fā)現(xiàn)窖梁，青春期的孩子情緒變化很快，想法很多但不容易做決定夹囚，有很強(qiáng)的驅(qū)動(dòng)力去做讓自己興奮快樂的事情纵刘，但往往不考慮后果。這個(gè)時(shí)候家長的擔(dān)心和提醒是正常的荸哟，也是必要的假哎，但如果提醒的方式不恰當(dāng)瞬捕，親子間的沖突也是在所難免。
青春期孩子的這些變化提醒著家長舵抹，與青春期孩子的溝通肪虎，最重要的前提是像尊重成年人一樣尊重處于青春期的孩子。同時(shí)惧蛹，家長也需要改變與青少年的溝通方式扇救。家長用“我向信息”的表達(dá)方式，向青春期的孩子傳達(dá)出自己帶著善意的提醒信息香嗓，讓孩子沒有了與家長爭辯的機(jī)會(huì)迅腔，也讓孩子更能夠理解家長對他們的愛和關(guān)心，并幫助青春期孩子發(fā)展他們的共情和理解他人的能力陶缺。
運(yùn)用“我向信息”表達(dá)法應(yīng)注意的事項(xiàng)
家長在和青春期孩子的溝通中钾挟，開始練習(xí)運(yùn)用“我向信息”表達(dá)法的時(shí)候，需要注意以下一些細(xì)節(jié)的問題：
一饱岸、在描述青春期孩子困擾你的某種行為時(shí)掺出，注意一次只針對一個(gè)行為或問題，并明確行為與行為結(jié)果的區(qū)別苫费，盡可能準(zhǔn)確地傳達(dá)家長的信息汤锨。
二、家長在表達(dá)自己的感受時(shí)百框，態(tài)度上需要情緒平和闲礼，并盡可能用一個(gè)能準(zhǔn)確地反映你內(nèi)心感受的詞，越準(zhǔn)確青少年就更有可能理解你的觀點(diǎn)铐维。這里特別要注意的是：家長需要學(xué)會(huì)區(qū)分表達(dá)的是感受而不是情緒柬泽，例如你在表達(dá)的是生氣的感受，而不是生氣地去表達(dá)你的感受嫁蛇。如果家長帶著生氣的情緒去表達(dá)生氣的感受锨并，會(huì)引起孩子內(nèi)心的混亂，搞不清你真正想變達(dá)什么睬棚。
三第煮、家長在描述青少年行為的結(jié)果時(shí)，要盡可能具體抑党，讓青少年看到他的行為確實(shí)對你造成了實(shí)際的影響包警，那么青少年更有可能改變自己的行為。
最后底靠，開始練習(xí)使用“我向信息”表達(dá)法的時(shí)候害晦，家長可能會(huì)有一些別扭，青少年也會(huì)覺得你說話有些怪暑中。但只要堅(jiān)持下去篱瞎，家長就能越來越自然地表達(dá)自己的感受苟呐，最終獲益的就是親子關(guān)系的改善，以及親子溝通的順暢俐筋。
