片段 一： ?選自《堅持碌廓，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好夹抗，例如俊马，如果利用每天開始工作前的時間鹅颊，就不容易被安排好的事情影響敷存。
當(dāng)然，我們很難開始就做到最好堪伍。經(jīng)常會發(fā)生锚烦，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀帝雇，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況涮俄，所以，請在實際生活中多方嘗試尸闸，如果無法順利進(jìn)行就改變做法彻亲，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中吮廉。
接下來利用拆書法來進(jìn)行拆書
I.嘗試找到一段不被打擾的整段時間來做事苞尝。通過不斷的嘗試調(diào)整反饋，來找到最佳行動模式宦芦，并努力把行為變成習(xí)慣宙址。
A1.想學(xué)習(xí)寫作和閱讀，但是時間總是被各種瑣事打斷调卑，于是做不到專注于自己的目標(biāo)抡砂，進(jìn)步也較緩慢。還有在工作上經(jīng)常會有臨時的工作任務(wù)恬涧，讓自己的時間變的碎片化注益，導(dǎo)致自己好多重要工作無法按時保證質(zhì)量完成，很困擾溯捆。
A2.想學(xué)習(xí)寫作和閱讀都需要一個整段時間丑搔，為了保證這個時間，打算改變作息時間，以前都是晚睡晚起低匙，晚上基本玩游戲看電視等旷痕，想要看書的時候就有點晚了，這樣一直浪費時間顽冶，早上也起不來欺抗。為了完成目標(biāo)，以后打算每天早起10分鐘强重，直到變成早上6點起來绞呈。到時候就有將近2個小時來讀書閱讀，晚上睡前的時間一定利用起來间景，交通時間可以聽書看書佃声。工作上，在上午和下午各留出半個小時來處理雜事倘要，不能完成的安排一個整段時間來做圾亏。希望自己能夠堅持得更好。
