一件事情要想成功滩字，不論大小造虏，其實(shí)都是一個(gè)量變積累成質(zhì)變的過(guò)程。
如果缺乏自律精神麦箍，則根本沒(méi)有辦法做到質(zhì)變漓藕。不自律的人，做任何事情都成功不了挟裂。
你的工資不夠花撵术，想要做內(nèi)容創(chuàng)業(yè)來(lái)賺錢(qián)，可以啊话瞧。
做內(nèi)容創(chuàng)業(yè)還是很賺錢(qián)的，既能提升自己寝姿，又能夠提升收入交排，何樂(lè)而不為。
但是饵筑，如果你不自律埃篓，不懂得堅(jiān)持，不懂得執(zhí)行根资，再賺錢(qián)你也賺不到架专。
你只能夠眼巴巴的羨慕別人。
不自律的人玄帕，往往有兩種特征部脚。
曾幾何時(shí)，我們都會(huì)有各種各樣的計(jì)劃裤纹，明知道自己應(yīng)該去寫(xiě)作委刘，去看書(shū)，可是就是提不起精神，今天的任務(wù)拖到明天锡移，明天的任務(wù)拖到后天呕童。這就是典型的執(zhí)行力差，計(jì)劃制定的很完美淆珊，但是卻根本落實(shí)不到行動(dòng)上夺饲。
意志力差則體現(xiàn)在兩個(gè)方面：
一是管不住自己。明知道看書(shū)的時(shí)候不能碰手機(jī)施符，可就是管不住自己的小手往声，拿起手機(jī)就放不下。
二是堅(jiān)持不下去操刀。熱情高漲的練習(xí)了一天烁挟，可第二天就撂挑子了，連三天打魚(yú)骨坑，兩天曬網(wǎng)也做不到撼嗓。
值得注意的是，養(yǎng)成自律的關(guān)鍵不是打敗拖延癥欢唾，也不是提升意志力且警！
我們之所以在自律養(yǎng)成的路上“屢戰(zhàn)屢敗”就是因?yàn)楦沐e(cuò)了重點(diǎn)。
自律的核心內(nèi)容是習(xí)慣養(yǎng)成礁遣。
只要你真正的學(xué)會(huì)習(xí)慣養(yǎng)成的技巧斑芜，則自然就能成為人人羨慕的自律達(dá)人。
二祟霍，我們?yōu)槭裁醋月尚圆钚油罚繛槭裁醋鍪潞茈y堅(jiān)持？
原因一：目標(biāo)制定的太大沸呐，讓自己倍感壓力
急于求成醇王，總想一步登天就會(huì)導(dǎo)致我們將目標(biāo)制定的太大。也許崭添，剛開(kāi)始定目標(biāo)的時(shí)候會(huì)熱情高漲寓娩，斗志昂揚(yáng)，但這都是假象呼渣。
等到真正實(shí)踐的時(shí)候棘伴，才會(huì)發(fā)現(xiàn)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)差距過(guò)大，這就會(huì)讓自己壓力重重屁置，看不到希望焊夸，最終“繳械投降”，只能選擇頹廢度日蓝角。
在我看來(lái)淳地，這個(gè)世界上沒(méi)有不上進(jìn)的人怖糊，每個(gè)人都知道自己應(yīng)該努力。之所以有人很頹廢颇象，很麻木伍伤，很不求上進(jìn)门坷，只是因?yàn)樗麄冊(cè)谕ㄟ^(guò)這種逃避的方式來(lái)減輕壓力耘眨，讓自己心里好過(guò)一些而已。
原因二：計(jì)劃過(guò)于繁重夯辖，讓自己過(guò)于疲憊
有個(gè)讀者就給我看過(guò)他的每日計(jì)劃蕴茴，說(shuō)真的劝评，整個(gè)計(jì)劃密密麻麻，任務(wù)太多倦淀，而且分散蒋畜。這樣的計(jì)劃肯定會(huì)將人壓垮的。
人每天的時(shí)間和精力都是有限的撞叽，如果每天都在集中精力去工作姻成，去奮斗，這樣的人生不僅太沉重愿棋，也缺乏趣味科展。
更何況，過(guò)于繁重的計(jì)劃往往只是一張紙而已糠雨，根本堅(jiān)持不了幾天就打回原形才睹。
time之前就是這個(gè)類(lèi)型的。我的朋友評(píng)價(jià)我為“間歇抽風(fēng)綜合癥”：
即一個(gè)月里面總有那么兩天是充滿(mǎn)斗志甘邀，超級(jí)勤奮刻苦的琅攘。但只有兩天，剩下的二十多天則是重度懶癌患者松邪，什么都不想做乎澄。
原因三：心態(tài)過(guò)于悲觀著急，讓自己感到失望和害怕
有的人看待事物會(huì)很悲觀测摔，總從負(fù)面的角度去觀察。
比如解恰，在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中锋八，他們總會(huì)很敏感和著急。
總是一個(gè)勁的問(wèn)自己：為什么愿望還不實(shí)現(xiàn)护盈？為什么事情還沒(méi)有起色挟纱？
這樣做，心態(tài)自然就會(huì)跑偏腐宋，總是感到失望紊服，害怕失敗檀轨。
有句話(huà)叫做：功到自然成。
這里面點(diǎn)出了努力欺嗤，堅(jiān)持的重要性参萄，但不要忘了，還有一個(gè)關(guān)鍵詞煎饼，叫做“自然成”讹挎！
忽略了這一點(diǎn)，你再努力也沒(méi)有用吆玖。
原因四：過(guò)于完美主義筒溃，接受不了任何瑕疵和變動(dòng)
在我看來(lái)，完美主義絕對(duì)不是個(gè)好習(xí)慣沾乘。
過(guò)去的我就是典型的完美主義怜奖，這也導(dǎo)致我經(jīng)常紙上談兵，卻根本無(wú)法行動(dòng)翅阵。
因?yàn)槲医邮懿涣嗽趫?zhí)行過(guò)程中的任何瑕疵和變動(dòng)歪玲。
只要自己在執(zhí)行中有些不足，或是因?yàn)樘厥馇闆r導(dǎo)致計(jì)劃有些變動(dòng)怎顾，我就會(huì)覺(jué)得這份計(jì)劃制定的不完美读慎，所以終止行動(dòng)，企圖制定更加完美的計(jì)劃槐雾。
這是執(zhí)行過(guò)程中的最大忌諱夭委。
也有人會(huì)因?yàn)橥昝乐髁x而破罐破摔，比如募强，因?yàn)闇p肥目標(biāo)所以每天的計(jì)劃是不能吃甜食株灸。但是，因?yàn)榻裉鞗](méi)有管住嘴擎值，吃了一口蛋糕慌烧，所以就覺(jué)得反正今天的執(zhí)行已經(jīng)不完美了，索性破罐破摔鸠儿，今天敞開(kāi)吃屹蚊，明天再去執(zhí)行。
此時(shí)进每，所謂的完美主義只不過(guò)成為不自律的借口而已汹粤。
原因五：固定思維，以不適合自己為借口
經(jīng)常有小伙伴問(wèn)我田晚，time老師嘱兼，我想要了解一下內(nèi)容創(chuàng)業(yè)，看看適不適合我贤徒。
我發(fā)現(xiàn)芹壕，現(xiàn)在的人經(jīng)常會(huì)將“適合”這個(gè)詞掛在嘴邊汇四，他們往往是一直處于尋找的過(guò)程中。
他們也將其作為理由踢涌。為什么不行動(dòng)通孽，不堅(jiān)持呢？因?yàn)闆](méi)有找到適合自己的斯嚎。
這個(gè)理由果然夠冠冕堂皇利虫。
《終身成長(zhǎng)》這本書(shū)中講解了兩種思維習(xí)慣，一種是成長(zhǎng)型思維堡僻，一種是固定型思維糠惫。
成長(zhǎng)型思維的人，崇尚努力钉疫，愿意接受挑戰(zhàn)硼讽，認(rèn)為失敗沒(méi)有好與壞，失敗只是自我提升的機(jī)會(huì)牲阁，面對(duì)失敗時(shí)固阁，他們會(huì)更加努力提升。
固定型思維的人城菊，鄙視努力备燃，他們更崇尚的是天賦，認(rèn)為天賦決定了高度凌唬。他們覺(jué)得并齐，有天賦的人做事情是十分順利的。他們害怕挑戰(zhàn)客税，失敗后就覺(jué)得自己不適合這個(gè)况褪，索性放棄。
可以看出更耻，以不適合自己為借口的人更多的是固定型思維测垛。
當(dāng)他們失敗或是進(jìn)展很慢，收效甚微時(shí)就會(huì)覺(jué)得秧均，這個(gè)不適合自己食侮，他們應(yīng)該去找適合自己的。在他們眼中目胡，適合自己的一定是做起來(lái)事半功倍锯七，效果顯著的。
你看讶隐，他們多天真。
事實(shí)上久又，一旦你踏出舒適區(qū)去學(xué)習(xí)巫延，去適應(yīng)新的節(jié)奏時(shí)效五，你都會(huì)感覺(jué)很不好，你都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題炉峰，這并不是在預(yù)示著你不是這塊料畏妖，或是這不適合你。僅僅只是因?yàn)槟汶x開(kāi)了舒適區(qū)疼阔，你的生理機(jī)能對(duì)變化的一種本能反應(yīng)戒劫。堅(jiān)持下去你就會(huì)適應(yīng)。
原因六：在執(zhí)行“倦怠期”中沒(méi)有使用“強(qiáng)心劑”
在我痛定思痛終于決定一定要養(yǎng)成自律的好習(xí)慣時(shí)婆廊，通過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐后發(fā)現(xiàn)迅细，在有意堅(jiān)持的過(guò)程中會(huì)有一段時(shí)間是“倦怠期”。在該時(shí)期中淘邻，完成任務(wù)變得容易茵典，不再刻意了，但是效果卻還未顯現(xiàn)出來(lái)宾舅，人們會(huì)喪失一開(kāi)始所有的斗志统阿，變得迷茫和自我懷疑，每天完成指定行動(dòng)變得可有可無(wú)筹我。
這可以說(shuō)是養(yǎng)成習(xí)慣的最后一道障礙扶平。
time有好幾次都是折在“倦怠期”。要想打敗這最后的敵人蔬蕊，必須要學(xué)會(huì)使用“強(qiáng)心劑”技巧结澄。
想方設(shè)法在無(wú)聊的行動(dòng)重復(fù)中找點(diǎn)樂(lè)子，讓自己堅(jiān)持下去袁串。
三概而，習(xí)慣養(yǎng)成的原理和四大關(guān)鍵點(diǎn)
習(xí)慣養(yǎng)成的原理
既然，自律的核心內(nèi)容是習(xí)慣養(yǎng)成囱修。
那么赎瑰，要想真正的學(xué)會(huì)習(xí)慣養(yǎng)成的技巧，就必須要先知道它的原理破镰。
我就用最容易理解的方式去講解餐曼。
我們平時(shí)的行動(dòng)更多的是受潛意識(shí)所驅(qū)動(dòng)。潛意識(shí)占人腦的92%鲜漩，顯意識(shí)才占剩下的8%源譬。
我們之所以在行動(dòng)中感到力不從心，就是因?yàn)榭傁胍坷碇窃兴疲匡@意識(shí)來(lái)去完成任務(wù)踩娘，而不懂得利用潛意識(shí)的強(qiáng)大力量。
舉個(gè)例子喉祭。
我大學(xué)專(zhuān)業(yè)雖然是英語(yǔ)养渴，但是我的英語(yǔ)水平很臭雷绢。太多單詞都忘記了，但是有個(gè)單詞我至今印象深刻理卑。
書(shū)籍的英文單詞是book翘紊。（不要笑，我的英文就是這么爛藐唠，不要問(wèn)我是如何坎坷畢業(yè)的）
為什么呢帆疟？因?yàn)樵谖液苄〉臅r(shí)候，這個(gè)單詞是第一個(gè)背會(huì)的宇立，反復(fù)背誦了不知多少遍踪宠。
這個(gè)單詞已經(jīng)完全深入到了我的潛意識(shí)中，雖然長(zhǎng)大后根本不怎么使用泄伪，但是我依然記得殴蓬。
在我背誦這個(gè)單詞的時(shí)候，完全可以不過(guò)腦子蟋滴，脫口而出染厅。
這就和我們系鞋帶時(shí)是一樣的。
當(dāng)我們一開(kāi)始學(xué)習(xí)系鞋帶的時(shí)候津函，我們?cè)谟蔑@意識(shí)去學(xué)習(xí)肖粮，當(dāng)時(shí)會(huì)感覺(jué)很刻意 ，必須要一步步來(lái)尔苦，否則做不好涩馆。
但是，當(dāng)我們不斷的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)允坚，潛意識(shí)就將其記住了魂那，然后再去系鞋帶的時(shí)候，就完全可以走神稠项，但依舊能夠做的又快又好涯雅。
time制作
總之，顯意識(shí)是有意識(shí)的去學(xué)習(xí)一件事情展运，潛意識(shí)則是無(wú)意識(shí)的重復(fù)一件事情活逆。
萬(wàn)事開(kāi)頭難，就是因?yàn)橐婚_(kāi)始我們?cè)谟蔑@意識(shí)努力拗胜，這個(gè)過(guò)程是跳出舒適區(qū)的蔗候。我們會(huì)感覺(jué)不舒服，很累埂软，很別扭锈遥。
當(dāng)你將某個(gè)行動(dòng)不斷重復(fù)深入到潛意識(shí)后，你在去做該行動(dòng)時(shí)就又回到了舒適區(qū)，感覺(jué)很自然所灸，很輕松儿礼，甚至不易察覺(jué)。
這個(gè)時(shí)候你就將其養(yǎng)成了習(xí)慣庆寺。
由此可以看出，習(xí)慣養(yǎng)成的原理就是將某個(gè)行為方式通過(guò)刻意的重復(fù)以深入到潛意識(shí)中诉字。
如果你在習(xí)慣養(yǎng)成中失敗了懦尝，歸根結(jié)底就是因?yàn)榭桃庵貜?fù)的次數(shù)不夠，該行動(dòng)沒(méi)有進(jìn)入到潛意識(shí)而已壤圃。
