功法內(nèi)容：
起勢(shì)
第一節(jié) 鶴首龍頭氣沖天
第二節(jié) 寒肩縮背通臂肩
第三節(jié) 立掌分指暢靜脈
第四節(jié) 氣意鼓蕩臂肋堅(jiān)
第五節(jié) 俯身拱腰通督脈
第六節(jié) 轉(zhuǎn)腰涮胯氣歸田
第七節(jié) 平足開(kāi)胯分前后
第八節(jié) 膝跪足面三連節(jié)
第九節(jié) 彈腿翹足描太極
第十節(jié) 回氣歸一轉(zhuǎn)混元
收式
完整地學(xué)習(xí)了形神莊躲胳，是今年暑假集訓(xùn)的最大收獲悬赏，不僅系統(tǒng)而詳細(xì)地學(xué)習(xí)了每一節(jié)的理論知識(shí)，老師還規(guī)范了我們的功法動(dòng)作产雹。
但是莱没，集訓(xùn)僅僅是一個(gè)開(kāi)始罷了，如果真的想修煉好這套功法试伙，必須長(zhǎng)久的修習(xí)兽愤。
在此之前我平日修煉的功法主要是三心并站樁與捧氣貫頂法，它們屬于外混元屡律，而最近我主要就是修習(xí)形神莊腌逢，畢竟要乘熱打鐵，熟才能生巧超埋。
一整套形神莊的用時(shí)比較長(zhǎng)搏讶，將近一個(gè)小時(shí)。一個(gè)人練功是孤獨(dú)的霍殴，最初的兩天有點(diǎn)沒(méi)耐心完整地練下去窍蓝，但是漸漸地也就好多了，心靜下來(lái)繁成，熟悉了所有的動(dòng)作及其細(xì)節(jié)要領(lǐng)也就好多了。
老實(shí)說(shuō)形神莊并不容易修煉淑玫，比起捧氣貫頂法巾腕，它難度更大面睛，但是我現(xiàn)在對(duì)它的喜歡已經(jīng)超過(guò)了我曾最愛(ài)的捧氣貫頂法。
有難度才有挑戰(zhàn)尊搬，我現(xiàn)在的目標(biāo)就是將形神莊練到極致叁鉴，我想知道形神莊究竟有多妙！“健美身形佛寿，撐筋拔骨幌墓，祛病強(qiáng)身”究竟是什么模樣。
最初接觸形神莊時(shí)的痛苦我現(xiàn)在還記憶猶新冀泻，感覺(jué)每一節(jié)都是那般折磨人常侣，想要有所進(jìn)步，就必須有所付出弹渔。
今天暫且簡(jiǎn)單地聊聊胳施，之后再詳解吧……
