【1220讀書清單】適度依賴讓我們走得更近2

一、測試結(jié)果分析1

與所想結(jié)果有差異跛锌,可能是自己從未認真思考過自己的依賴模式惠爽,或者在意識里刻意地回避或者消除了某種不舒適的依賴模式。

二沥曹、測試結(jié)果分析2

在兩項測試結(jié)果中都得了高分份名,通常意味著在不同的人際關(guān)系中運用了不同的關(guān)系類型碟联,很正常。

三僵腺、早期關(guān)系

早期關(guān)系中有兩個方面決定了我們將會養(yǎng)成何種依賴模式鲤孵。依戀風(fēng)格影響到我們對依賴的感覺——它決定了我們的情緒反應(yīng)。關(guān)系劇本則影響到我們對依賴的看法——它決定了我們的期望和信念辰如。

四普监、依戀風(fēng)格

安全型依戀、焦慮型依戀琉兜、回避型依戀

五凯正、關(guān)系劇本

包括有人會在我身邊、我一個人不行豌蟋、只能靠自己廊散,它就像“關(guān)系藍圖”:了我們對事情會如何發(fā)展的期望,我們在腦中反復(fù)地預(yù)演這些情節(jié)梧疲。

六允睹、過度依賴的根源

焦慮型依戀模式和“我一個人不行”的關(guān)系劇本最終導(dǎo)致了消極的過度依賴。往声。

七擂找、過度依賴的形成過程

自我否定→希望受支持,從而產(chǎn)生被保護的渴望和被遺棄的恐懼→以他人為中心的行為浩销,取悅他人→因過于關(guān)注別人而自我分離贯涎。

八、消極的過度依賴模式

無助型慢洋、敵意型塘雳、隱藏型、沖突型過度依賴

九普筹、障礙性疏離的形成過程

對他人缺乏信任→渴望距離并且害怕被侵入→防御性行為→與他人隔絕

十障礙性疏離的模式

退縮型败明、憤怒型放前、自戀型疏離及膚淺的交往

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