忙了一天了傻丝，有點(diǎn)累甘有！但是晨讀感悟一定要寫！
睡得好是不走證自己第二天重力充沛的前提葡缰，找到適合自己的睡眠時(shí)間是最可靠的亏掀。不能夠一路模仿，得不償失泛释。
我自己本身就是要睡夠8個(gè)小時(shí)以上才能精力充沛滤愕，如果只睡7個(gè)小時(shí)或者6個(gè)小時(shí)甚至更少的時(shí)間。那會(huì)很影響我自己的工作怜校，提前一兩個(gè)小起床间影，廢掉的是一整天的時(shí)間。取舍睡眠時(shí)間茄茁，還是相當(dāng)?shù)闹匾摹?/p>
看《把時(shí)間當(dāng)做朋友》里面宇智，李笑來(lái)老師說(shuō)過(guò)一些關(guān)于睡眠的說(shuō)法蔓搞，是可以調(diào)整的，但一定要符合自己的作息規(guī)律随橘。不能夠盲目的就是早起，要早起的前提就是應(yīng)該早睡锦庸。
我始終相信生物學(xué)的規(guī)律机蔗，就是要有足夠的睡眠，才能保證自己的睡眠質(zhì)量甘萧。
現(xiàn)在我的睡眠時(shí)間還是很夠的萝嘁，睡眠質(zhì)量也高，第二天的工作精力也比較充沛扬卷。以后萬(wàn)一睡眠差了牙言，一定要回過(guò)頭來(lái)尋找提高睡眠質(zhì)量的方法。用文中的方案來(lái)找到自己的睡眠節(jié)奏怪得，提高睡眠質(zhì)量咱枉，不失為一個(gè)很好的方法。
而睡前準(zhǔn)備徒恋，前兩個(gè)方法以前已經(jīng)聽過(guò)蚕断，但是做不到啊入挣！而很新穎的一個(gè)方法是整理房間亿乳，這個(gè)好玩了，以后就用這個(gè)方法径筏。既可以收拾房間葛假，又可以放空大腦，還能提高睡眠質(zhì)量滋恬，一舉3得聊训！哈哈哈，只要想做夷恍，一定可以做到魔眨，睡前整理！
耗時(shí)18分鐘酿雪！
晚安遏暴，明天晚上，廣東東莞虎門見指黎！為期3天的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)學(xué)習(xí)朋凉，期待與你共同分享！
