上一次面談結(jié)束后能岩，蛤蟆一直在琢磨自己的憤怒情緒拉鹃。
而他發(fā)現(xiàn)自己的憤怒是和內(nèi)疚連在一起的膏燕，憤怒的人也往往不擅長(zhǎng)傾聽(tīng)煌寇。
在上一次面談中，蛤蟆因?yàn)閷?duì)童年和憤怒有了一定的探知腻脏，他的情緒在很大程度上有了改善永品，情緒溫度計(jì)來(lái)到了5击纬、6的位置，這與第一次時(shí)的1和2時(shí)有了很大的改變炕桨。
他明白了改變自己的行為去應(yīng)付嚴(yán)苛的父母献宫，這叫順從行為，它包含同意姊途、取悅知态、道歉和依賴负敏。這些行為是用來(lái)抵御父母的憤怒和攻擊的原在。
這次他還想為面談設(shè)定主題，這在一定程度上表明了：他想要開(kāi)始自己做主了村怪。
如果不是發(fā)自內(nèi)心的東西甚负，就不能帶來(lái)真正的改變梭域。
這一次他想更加深入地分析他的“憤怒”。
“我們?yōu)槭裁磿?huì)生氣呢富玷？”蛤蟆先生想赎懦。
想象一下励两，你被兩個(gè)仁慈的獨(dú)裁者給俘虜了当悔，他們完全掌控了你踢代，同時(shí)又對(duì)你倍加關(guān)心照顧盲憎。
這樣仁慈的獨(dú)裁者就是你的父母，你完全依賴他們胳挎，怎么能對(duì)他們生氣呢焙畔？何況你還愛(ài)著他們。
這就像是兩難的處境一樣串远。
當(dāng)自己的憤怒遇到了父母的絕對(duì)權(quán)力，你會(huì)學(xué)習(xí)不帶攻擊性地發(fā)火儿惫。
而不帶攻擊性的憤怒還是憤怒澡罚，只不過(guò)是被壓抑了，這是需要探索的方向肾请。
蒼鷺用煤氣罐作比喻留搔，想像它開(kāi)始發(fā)燙，壓力越來(lái)越大铛铁，有爆炸的危險(xiǎn)隔显，那怎樣迅速減壓掷豺？
很明顯就是要打開(kāi)閥門(mén)题画，讓氣體以最大強(qiáng)度噴射出來(lái)。
這些氣體好比憤怒，他們瞄準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)釋放出來(lái)，然后再恢復(fù)常態(tài)传蹈。
那么怎樣的釋放方式才能不造成傷害咙冗，且有利于人際關(guān)系呢？
這就是不帶攻擊性地發(fā)火。
即采用緩和的方式來(lái)釋放憤怒泉哈，慢慢打開(kāi)閥門(mén)來(lái)減壓提陶，讓別人幾乎覺(jué)察不到又固，這樣就不會(huì)讓任何人不安蝶糯。
憤怒的表達(dá)方式就像釋放煤氣一樣，有快有慢，快的氣體釋放得猛肛循，攻擊性強(qiáng)。慢的時(shí)間持續(xù)得久，顯然攻擊力就較小。
比如小朋友的撒潑就是快的，而成年人的生悶氣就相對(duì)安靜些盾沫。
而因?yàn)槊總€(gè)人都必須適應(yīng)各自的童年情形，所以就產(chǎn)生了各種行為模式莲蜘，關(guān)聯(lián)著的各種情感和情緒就會(huì)變得繁多復(fù)雜问顷。
從強(qiáng)到弱可以大致有以下的表達(dá)叛逆：撒潑塞耕，慪氣纱注，任性，郁悶，拖延，厭煩，退縮等逊移。
這些行為都是從童年發(fā)展而來(lái)的防御機(jī)制，用來(lái)保護(hù)我們免于受到傷害。
憤怒本身并沒(méi)有錯(cuò)坝茎，錯(cuò)的是釋放憤怒的方式所帶來(lái)的結(jié)果恨课。
當(dāng)一個(gè)成年人用兒童的方式來(lái)表現(xiàn)憤怒時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的后果，比如被人嘲笑吊宋，也很尷尬璃搜，而更深一層的意思是唾糯，這人很失敗芋酌，會(huì)產(chǎn)生羞恥感。
這又會(huì)導(dǎo)致另一層面的憤怒，如此循環(huán)，憤怒沒(méi)有釋放反而升級(jí)棋嘲，而人則在其中不斷糾纏。沒(méi)有一個(gè)憤怒的人士會(huì)被認(rèn)為是成功的矩桂。
由此可見(jiàn)沸移，懂得控制和釋放憤怒是一個(gè)人成長(zhǎng)甚至是成功的重要條件。
