在等待下一次面談的一周里吐限，蛤蟆一直在琢磨著自己的情緒和行為模式。

他發(fā)現(xiàn)自己對憤怒的感覺和內疚之情是連在一起的诸典，也就是說只要有人對他發(fā)火，他就會自動調整為童年時的行為模式狐粱，對這人百般順從舀寓，道歉安撫肌蜻。

成年后互墓，最愛對他發(fā)火的人就是獾蒋搜。

蛤蟆想起了獾上次對他發(fā)火的情景判莉。那是幾年前，蛤蟆遭遇了一次嚴重的車禍育谬，自己正難受著，突然有一天獾帶著河鼠和鼴鼠來到蛤蟆莊園膛檀，要他改一改自己的德行，別再為汽車著迷發(fā)瘋了宿刮。

那天的情景歷歷在目：獾剛把人帶進吸煙室，就狠狠對蛤蟆進行了一番道德譴責僵缺，逼得他痛哭流涕地懺悔。但一走出那間屋子磕潮，本來還卑微弱小的蛤蟆突然直起了腰板，堅決不道歉容贝。所有人都被蛤蟆的前后反差驚呆了。

現(xiàn)在蛤蟆突然意思到斤富，那時他在獾面前的懺悔只是表象，其實他是在防御獾對他的攻擊满力。

不過蛤蟆心里產生了一個問題：為什么生氣的總是別人，而不是我呢油额？

等到咨詢的那天，蛤蟆主動向蒼鷺提問潦嘶。

蒼鷺很高興蛤蟆開始主動調整咨詢的議題，這代表蛤蟆可以用最大限度來學習和覺察掂僵，這樣對他的情緒有好處航厚。

蛤蟆對蒼鷺說：“我覺得我缺少了憤怒锰蓬，準確的說，我從不會生氣互妓，但我為什么不會生氣呢溪窒？”

在蛤蟆的回憶里，自己從來不會像獾那樣一臉嚴厲澈蚌，扯著大嗓門還用手指著別人，好像自己從來都是那個軟弱道歉的人宛瞄。只有一次浮禾，因為蛤蟆莊園被黃鼠狼占據(jù)了份汗，蛤蟆氣勢洶洶地把領頭的黃鼠狼打得屁滾尿流，但那算憤怒嗎杯活？

蒼鷺聽完蛤蟆的回憶匆帚，說道：“這是個非常好的問題旁钧，但就像上次咨詢一樣吸重，這個問題的答案會讓你產生痛苦地自我覺察歪今，你做好準備了嗎？”

蛤蟆堅定地點了點頭寄猩，“我已經走到這么遠了嫉晶，不能在這里打住田篇。”蒼鷺看著蛤蟆堅定的眼神斯辰，十分欣慰地開始了講授舶担。

他讓蛤蟆想象這樣一個場景：如果有一天彬呻，你被兩個仁慈的獨裁者給俘虜了衣陶，你完全活在他們的控制里闸氮，但同時剪况，他們又對你倍加關心和照顧蒲跨，你會有什么感受译断？

蛤蟆說：“我會覺得很復雜或悲】疤疲”

“正是這樣！這兩個仁慈的獨裁者就是你的父母翎蹈，他們雖然控制著你，但你是無法離開他們的荤堪，你是無法對他們發(fā)火或生氣的〕窝簦”蒼鷺說，“但你會學習這樣一種行為模式碎赢，就是不帶攻擊性地發(fā)火低剔】眨”蛤蟆覺得蒼鷺說的“不帶攻擊性地發(fā)火”很不靠譜，因為憤怒一定是有攻擊性的峦嗤，就像獾發(fā)火時，會指著別人烁设，把那人臭罵一頓；父親憤怒的表現(xiàn)也是擺出一張嚴厲的臉钓试，告訴蛤蟆“你讓我很失望”，這些憤怒都讓蛤蟆很受傷弓熏。

蒼鷺解釋道：“憤怒是每個人行為的必要組成部分，不可能完全壓抑下去挽鞠。想象一個煤氣罐開始發(fā)燙，壓力越來越大信认，甚至有爆炸的危險材义，怎么做才能讓它迅速減壓呢嫁赏？”

蛤蟆說：“那就把閥門開到最大，讓氣體快速噴射出來潦蝇】畎荆”

蒼鷺說：“沒錯，這就是有些人應對憤怒的方式贤牛。他們瞄準一個選定的目標釋放憤怒，然后再恢復常態(tài)盔夜。可是喂链，他們忘記或者故意忽略了一個問題返十，那就是這樣的方式會對他人造成傷害椭微。這就是你剛剛說的，有攻擊性的憤怒蝇率〕僭樱”

但蒼鷺還舉了一個例子本慕，同樣的煤氣罐排拷，如果想要不那么劇烈的方式減壓锅尘，就需要慢慢打開閥門监氢，讓氣體在一段時間里慢慢滲漏出來浪腐。這就是不帶攻擊性地發(fā)火议街。

蒼鷺一針見血地指出特漩，蛤蟆就是在用這種緩和的方式來釋放憤怒，讓別人幾乎察覺不到访得，這樣就不會有人受傷了悍抑。

但蛤蟆一臉哀怨地問：“可是這要怎么做呢搜骡？我可不記得我有這么做過啊记靡∶停”聽到蛤蟆的問題寸痢，蒼鷺說了一個最常見的“不帶攻擊性的發(fā)怒”，就是小孩子都會做的撒潑耍性子道逗。

當孩子聽到大人說“不行，你不能這樣”時贰您，他會感到非常憤怒，但又覺得很無助令境，因為孩子沒法用暴力或帶有攻擊性的行為去回應讓他生氣的大人，所以唯一能做的就是躺倒在地惕橙，又踢又叫弥鹦，成年人也會這么無理取鬧彬坏。

雖然耍性子毫無意義务冕，但它正是表達憤怒的一種幼稚的方式幻赚。蛤蟆接著問：“我想我大概也無理取鬧過箩退，但撒潑也持續(xù)不了多久啊乏德，這能算發(fā)泄憤怒的方式嗎？”

蒼鷺回答道：“沒錯郑什，撒潑的確只能維持一兩分鐘，但還有些方式可以持續(xù)很久兜粘】字幔”

接著贷洲，蒼鷺在白板上畫了一條線段，線段上面寫著：兒童如何釋放憤怒钦椭；線段的左端寫著“程度強”玉凯，右端寫著“程度弱”捎拯，蒼鷺還在線段下方列舉了幾個詞匯署照，從左到右分別是：叛逆、撒潑禁荸、慪氣、任性映砖、郁悶、拖延地技、厭煩溯警、退縮梯轻。

也就是說，兒童發(fā)泄憤怒的方式有這么幾種，而且程度依次減輕伊诵，最強的是叛逆行為，而最弱的是逃避曹宴。

蛤蟆覺得很奇怪，因為在他看來笛坦，慪氣可不算一種發(fā)怒的方式区转。但蒼鷺解釋到版扩，慪氣的人總是繃著臉废离，陰沉沉的樣子礁芦，這通常是孩子在面對強大的父母時無法隨心所欲才做出的反應。

而且成年人也會慪氣柿扣，這通常是因為他輸?shù)袅四硤鰴嗔Χ窢幮し剑f白了窄刘，慪氣是輸家在對強大的贏家做出反應窥妇。

聽完蒼鷺的講述娩践，蛤蟆有一種強烈的感覺，自己的很多行為都源自于“適應型兒童”的自己翻伺。

蒼鷺指著他畫好的線段圖說：“這個圖的關鍵在于材泄，不管是撒潑還是慪氣吨岭，這些行為策略都是從我們童年發(fā)展而來的防御機制，它們會保護我們辣辫。而當一個人在成年之后還會采取這些舉動時旦事，我們會想他究竟是行為不當急灭，還是在無意識或無法控制地重演童年的行為模式姐浮≡岵觯”

蛤蟆感覺自己被戳到了痛腳肾扰，沒好氣地問：“誰都有幼稚的時候，就算我像個孩子又能怎樣呢蛋逾？這難道是不可饒恕的錯誤嗎？”

蒼鷺搖搖頭区匣，安撫蛤蟆：“在道德層面上沉颂，是沒有‘錯’。但心理分析不做道德評判铸屉。這類行為會導致兩個后果钉蒲，都是負面的。第一個就是會被人嘲笑彻坛。看到一個成年人撒潑慪氣是件蠻好笑的事情昌屉，但也讓人尷尬。而更嚴重的后果是间驮，這類行為告訴別人躬厌，這人是個失敗者竞帽。”

蛤蟆垂頭喪氣地說：“你這么說讓我感覺很糟糕屹篓，已經做了五次咨詢了疙渣，我只發(fā)現(xiàn)自己大半輩子都很愚蠢堆巧。蒼鷺妄荔，我什么時候才能不進入‘自我兒童狀態(tài)’谍肤，成為一個成年人呢？”

“等到下一次面談怎么樣荒揣？”蒼鷺說著刷钢，便面帶微笑地將蛤蟆送到門口乳附。

難道蛤蟆先生就是我？我就是這樣赋除，從小到大我從來都低眉順眼俯首帖耳阱缓，不會發(fā)怒举农，成家后荆针，遇到了一個強勢的婆婆颁糟，習慣對我橫挑鼻子豎挑眼，我總感覺針鋒相對不好棱貌，就自己默默消化這些情緒，偶爾實在生氣了也會摔東西婚脱，孩子有時候撞在槍口上不聽話也會被我傷到〗衲В現(xiàn)在想想真是不應該障贸，我何必呢错森。仔細看看發(fā)生的事篮洁，還是在于內心過于脆弱涩维，經不起一句話袁波，不能正確看待自己和別人對自己的看法。如果自己足夠自信锋叨，內心夠強大垄分，思想豐盈娃磺，每天應該沒空也不在意去計較別人對于自己的一點點負面評價吧？

人無完人偷卧，有人就是喜歡咸吃蘿卜淡操心豺瘤，就喜歡對別人評頭論足听诸，我們自己做好本分，自己開心就好晌梨。

知道了這些桥嗤，對于自己的孩子，我們就不要過分苛責泛领，過分控制了，父母愛孩子是天性渊鞋，但自私的基因也會讓我們有時候為了自己方便偷懶，而對孩子控制欲特別強锡宋，孩子一點自由都沒有儡湾，會不開心也會掙扎反抗执俩，不要讓他壓抑的到長大了還是那么容易被人欺負吧？