剛上大一的時候我已經(jīng)忘記了 我宿舍的姐們兒說你是站著吃坐著吃橫在床上吃韭山，晚上9點多還出去吃拉面掠哥，那時候我并不覺得自己胖，我很豪言壯語的說我要是到160斤我就去死菠净，結(jié)果去稱160+.毅往。攀唯。我沒敢都站上去洁桌，已經(jīng)過了160快到170了！

　這件事真的把我刺激到了侯嘀，因為那時候我老媽給我買了一條加肥的睡褲 很抱歉的是我真的穿不上另凌，我的牛仔褲都是訂做的 訂做！＝溽！吠谢！

　　節(jié)食是王道--過午不食 第一階段(這個階段我真的只有過午不食 堅持的很好)

　　一個星期過去了 倆個星期過去了只是晚上不吃體重也沒有什么變化

　　我都開始灰心了 不想減，我覺得我根本不可能減肥成功诗茎，奇跡不會在我身上發(fā)生工坊。但是減肥哪那么容易，還是堅持下去敢订。

　　應該是大概2個月的時間 我沒覺得有變化王污，還不想再堅持了，宿舍的姐們們就說你真的有瘦楚午，去稱一稱吧昭齐，去稱的時候 已經(jīng)140多斤。定做的褲子已經(jīng)小了醒叁，我自己很滿意司浪。

　　我還照樣是節(jié)食，因為我真的懶得運動把沼，跑步啊易，跳繩，試過幾天堅持不下去但是我吃的東西饮睬，好像越來越控制了租谈，零食沒有吃過了，飲料也沒有喝過捆愁。

　　早上：一個包子 一瓶礦泉水

　　中午：學校食堂 2兩米飯一個菜

　　晚上：啃個西紅柿

　　或者我下午沒課的時候 早上可以吃的多一點 好一點割去，中午就不吃飯 去超市買一根最大的玉米，因為就這一頓飯阿 挑一跟最大的玉米昼丑，回宿舍呻逆，可以啃一下，一個一個掰著吃菩帝，掰著掰著你就累了咖城。茬腿。。再餓就喝水吧宜雀。

　　一定要堅持切平！絕對不能吃任何零食和飲料，一口都不行辐董，宿舍的姐們們都很支持我減肥悴品，每天都鼓勵我，還有陪著我減肥的人简烘。我能減肥下來也多靠她們了苔严。

　　第二個階段的轉(zhuǎn)變

　　放暑假了。去打工夸研，就是快餐店吉XX邦蜜，真是超級累，不過我只干了一個月亥至，唯一的好處就是悼沈，因為天天站著腿上的肉很緊，因為很累 而我又都是晚班姐扮，所以晚上10點到家絮供，我又吃一頓。茶敏。罪過阿罪過開學之后壤靶，我沒覺得我瘦，但是所有看見我的人都說我瘦了惊搏。

　　可能是因為在快餐店一天都站著贮乳，而且很累，就瘦了12斤恬惯，因為越減就越難接下來的日子就很辛苦向拆。

　　平臺期了，我還繼續(xù)節(jié)食 過午不食.酪耳。浓恳。不過是吃的更少一些，零食和飲料什么的 就不要想了碗暗，其實少吃點真的沒什么颈将，因為已經(jīng)習慣了不吃晚飯，如果現(xiàn)在在吃晚飯就會覺得很奇怪言疗，很多人問我吃什么晴圾，我覺得吃什嗎要看你自己 我曾經(jīng)也問別人吃什么怎么吃 可是我每天不可能都弄跟她一樣的食物來吃。

　　人跟人不一樣在身邊的東西也不一樣噪奄，所以吃什么還是要看自己疑务，零食飲料什么的你懂的沾凄，肯定不能吃了梗醇。

　　第三個階段：這個時候體重是128斤

　　我就6天我瘦了8斤知允，這段時間的減肥有點不科學。

　　因為我這6天只吃早飯叙谨。以前吃的少了温鸽。所以光吃早飯也不怎么覺得餓。

　　不過還是很餓手负。我沒想到我一下瘦了這么多涤垫，我有點害怕了。

　　后來一度就沒有再瘦下去竟终，越到后面就越難蝠猬。

　　在138斤的時候平臺了很久，在120斤平臺的更久统捶。

　　我索性就放了自己一下榆芦，開始吃飯了。

　　不要覺得節(jié)食就會反彈的很厲害喘鸟，到現(xiàn)在快2年了吧大二下半學期開始減肥匆绣，今年夏天我大學畢業(yè)，我一點都沒有反彈什黑，我爸媽還擔心我再胖回去崎淳，哈哈。一直保持這個體重愕把。

　　吃也吃不下去什么 因為會撐.拣凹。『藁恚現(xiàn)在減肥的重點是下身嚣镜，我是下身胖的人。

　　但是圣絮！現(xiàn)在體重減下來之后祈惶，我個人認為就是要運動來維持了，一定要每天都運動起來扮匠，什么都可以捧请，我個人認為對于基數(shù)比較小的人來說，節(jié)食已經(jīng)不太能起到作用了棒搜。

　　我覺得運動在每分每秒疹蛉，比如在，公交車力麸，地鐵上我從來不坐著可款。在學校玩電腦育韩，都是站著，直到睡覺為止闺鲸。暑假的時候和我爸打了一個暑假的羽毛球筋讨，跟著視頻跳舞一個小時，網(wǎng)上有很多韓國組合舞蹈的分解視頻摸恍，仰臥起坐最少一組50個 目前是長到一組70個 依照個人的能力來進行悉罕。

　　在學校每天下午放學就是跑步，開始是跑4圈走2圈再跑立镶，后來是跑6圈走壁袄。

　　后來每天堅持10圈 4000米 以前沒想過自己能跑下來(有朋友跟我一起跑步)

　　其實我想說，我減肥的時候真的沒有那么強迫自己媚媒，堅持一段時間以后 鼓勵自己一下嗜逻，我真的有在放暑假的時候12點多讓我爸爸帶著我去吃羊肉串，而且吃到撐 而且不止一次 雖然吃完了很后悔缭召，但是身體重要(雖然比較勉強)栈顷，用平和的心態(tài)來看待 “減肥這件小事”。

　　減肥前：我是從小學就開始胖 胖了20年了恼琼，到了大學才開始減肥妨蛹，因為我覺得變瘦這種事怎么會發(fā)生在我身上，說實話沒什么朋友晴竞，到了高中才有的好朋友蛙卤，男生就不要想了嘛，導致我現(xiàn)在還孑然一身 T T噩死，喜歡的男生都避而遠之颤难，跑步永遠是最后一個，拔河永遠是第一個給我拎出來已维，老師也不喜歡行嗤，這一點都不夸張。.

　　減肥后：我記得減肥中我沒買過一件衣服垛耳，那句 沒你穿的號栅屏，是聽得都不想聽的話了。減肥之后第一次去買衣服堂鲜，導購拿著衣架上的衣服對我說“這件你穿著應該大栈雳，你先試試我給你找一件小的”很普通的一句話，當時聽完了缔莲，差點哭出來哥纫，眼淚打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我這輩子也終于能聽到這樣的話了痴奏，我老媽也倍兒開心就給我交錢了 哈哈蛀骇。

　　那個寒假回到學校厌秒，第一天上課，我站起來回答問題擅憔，后面一片嘩然 “我靠 怎么這么瘦”之類之類的鸵闪，聽的我美死了，還有班里的男生轉(zhuǎn)頭對我說“你是一個奇跡”雕欺！

　　減肥之后爸媽也特別的開心岛马，這好像是他們的一塊心病，尤其是我老爸老時不時的給我買好吃的補一補屠列，我媽說他只是沒說，其實他特別的開心伞矩，因為我原來真不是一般的胖笛洛，比我爸都胖。

　　減肥心得體驗：

　　1乃坤、對于我而已苛让，一個人運動是根本堅持不下來，雖然我的決心很大湿诊，所以我建議初期減肥的姐們們狱杰，先不要開始劇烈的運動，比如跑很久的步厅须，你可以現(xiàn)在立刻放下手里的零食仿畸，一切零食包括一塊糖，從你的椅子上站起來朗和，不要再坐著了错沽，把晚飯換成1-2個西紅柿。慢慢來眶拉，你會發(fā)現(xiàn)身體的變化的千埃，畢竟也不是一天吃成了一個胖只，對吧忆植。

　　2放可、減肥就是怕一個“饞”字，那種心里想著某個美食吃不到的感覺太難受了朝刊，想想減肥之后你可以隨便吃耀里，還能穿均碼的衣服是什么感覺！坞古！能穿上均碼的衣服是我這輩子最大的心愿备韧。

　　3、找一些能刺激到內(nèi)心的東西痪枫，比如我的電腦桌面就會做一些织堂，刺激的話和一些每天都要做的運動叠艳，我還貼的滿墻都是，睜眼在哪都能看到易阳。

　　4附较、每個人減肥之后 先瘦的部位都是不一樣的，比如我就是先從臉開始潦俺，然后是上身特別的瘦拒课，下身還在減肥ing，所以運動是非常有必要的Ｊ率尽早像！

　　減肥后期問題答疑：

　　1、你都嘗試過哪種類型的減肥法肖爵？有什么效果卢鹦？

　　比如我嘗試過傳說中的 蘋果日 酸奶日減肥法，就是一天只吃蘋果第二天只喝酸奶

　　蘋果日還好說劝堪，餓的我一天吃了5個大蘋果-酸奶日 喝了一天的酸奶冀自，然后就開始腹瀉 腹瀉到第二天早上只能喝粥，大家謹慎行事哦秒啦！

　　2熬粗、你吃過減肥藥嗎？

　　我保證我一顆減肥藥余境，一杯減肥茶都沒有吃過驻呐。

　　3、減肥堅持不住的時候怎么辦葛超？

　　去商場試衣服暴氏，然后照著鏡子發(fā)現(xiàn) 我怎么還這么胖，回去就繼續(xù)減肥绣张。

　　4答渔、實在太饞的時候是怎么解決的？

　　餓了 就喝水侥涵，太饞的話也最好不要吃沼撕，因為怕一吃就攔不住阿。

　　5芜飘、你有用過瘦腿襪务豺，瘦身霜等等的產(chǎn)品嗎？個人感覺有效嗎嗦明？

　　瘦腿襪是減肥之后一直在穿效果是沒有看出來 = =笼沥。瘦腿霜試過一次，也沒效果…

　　勵志總結(jié)語：

　　姐們們只要你想減肥，只要你堅持下來奔浅，別說什么自暴自棄的話馆纳，我都能減肥下來你有什么不可以的，難道你不想穿山那些好看的衣服么汹桦？

　　不要強迫自己鲁驶，一段時期之后可以給自己點鼓勵 買點自己喜歡吃的食物 趁著年輕

我是愛夏 ?一個專門為了減肥而努力人們帶來福音的仙女 如果你想變仙女 關注我 跟著我的腳步 我會告訴你減肥的訣竅和捷徑 日常更新