今天是什么日子
起床：7：50
就寢：1：50
天氣：晴朗
心情：良好
紀(jì)念日：三月第二周的首個工作日
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)赊瞬，最重要的三件事：
1. 洗衣拖地收拾家剧罩。
2. 昏睡休息一上午淆衷。
3. 給孩子準(zhǔn)備午餐庙洼。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 家人幫忙搞衛(wèi)生炕横。
2. 早起讀書定目標(biāo)钧忽。
3. 休息日準(zhǔn)備飯菜。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 本周目標(biāo)減重十斤省咨，務(wù)必做到肃弟。
2. 明早開始五點(diǎn)起床，喝水讀書零蓉。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 早晨不想起床是為什么笤受？需要給自己一個理由或者目標(biāo)，必須早起完成讀書和運(yùn)動敌蜂。
2. 沒有讀書的靈魂是不充實(shí)的箩兽，公眾號文章讓人感觸的地方應(yīng)該及時記錄下來，否則瞬間會忘掉章喉。
健康·飲食·鍛煉
1. 周末和周一暴食碳水汗贫，整個人感覺并不好，總是還想吃東西的狀態(tài)秸脱，于是瓜子花生吃個不停落包。
昨日原本打算斷食，洗了很多衣服后覺得有些累摊唇，必須要用食物犒勞自己咐蝇，吃完了冰箱里提前炸好的魚塊，三包南瓜籽遏片，喝了許多茶水嘹害。
晚上給老公孩子做餅撮竿，我沒有吃任何吮便，因?yàn)槎亲永镲栵柕模X得很舒服幢踏。今日上班髓需，中午仍然不吃，下午回家繼續(xù)斷食房蝉，明天接著加油僚匆，這次務(wù)必做到斷食到周六晚。
2. 生理期后的減肥黃金周搭幻，一定要利用好咧擂。三天的斷食結(jié)束后，看看自己的體重檀蹋，如果比較理想可以考慮喝點(diǎn)兒防彈咖啡幫助自己松申，或者盡量堅持到周六晚上。
周天不在外邊點(diǎn)餐，自己準(zhǔn)備好一些好吃的贸桶，比如壽司舅逸，煮雞蛋，餃子等皇筛，孩子喜歡又能吃飽的東西琉历，下班可以去萬達(dá)帶孩子吃些好吃的飯菜或者隨便逛逛也好呀！
人際·家人·朋友
1. 多與老公交流學(xué)習(xí)水醋，晚上盡量多下樓走動旗笔，或者讓他走我跑，運(yùn)動幫助入眠拄踪。
2. 孩子學(xué)習(xí)必須執(zhí)行了换团，休假的時候在孩子回來之前關(guān)掉電視，晚上陪她一起學(xué)習(xí)宫蛆。
工作·思考
1. 本周小技能：二階魔方和九連環(huán)熟透艘包。
2. 六年級上冊思維訓(xùn)練全部學(xué)完。
最美好的三件事
1. 家里整潔衛(wèi)生耀盗，心情舒暢想虎。
2. 工作日入正軌，輕松愉悅叛拷。
3. 學(xué)會丹田發(fā)音舌厨，解放嗓子。
