別讓無效的努力毀了你


20210118NO604《別讓無效努力毀了你》核心：能量管理

一擎颖、我們的注意力48%都在漫游狀態(tài)，方法是：記錄狀態(tài)以及單線程處理事情.

二妹田、通過冥想和正念來提高注意力水平.

三、三目標法來安排自己事情

01、每天只給自己安排3個任務）

在生理黃金時間完成最艱難的事情.

02谱姓、設置維護日，完成瑣碎的事情.（每周一天）

四刨晴、焦慮是最消耗能量的，設置清單（清空大腦）把你的電量用在最高效的時間.

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