本書核心：
本書圍繞三個核心方法來進(jìn)行講述浩螺，時間管理靴患，能量分配，注意力要出，如何讓我們的生活鸳君，工作更高效，這三個方法了可以幫助我們解決這個問題患蹂，讓我們工作更高效或颊，生活更美好腿时！
時間管理：
一、制定任務(wù)
一周制定三個任務(wù)饭宾，把對自己受益最大的任務(wù)優(yōu)先做，相信二八定律格了，先完成百分之二十的難點看铆，其余的也會迎刃而解。
二盛末、黃金時間
重要任務(wù)選擇一天精力最好的時間完成弹惦，可以是早上起床后，午睡后悄但，有些人晚上精力好棠隐，也可以選擇晚上。
三檐嚣、克服拖延
找到拖延的原因助泽，然后逐個的分析，最后一個一個的擊破嚎京。
能量分配：
一嗡贺、精簡任務(wù)：
把任務(wù)適當(dāng)減輕，有助于注意力集中鞍帝，思路更清晰诫睬。
二、任務(wù)調(diào)整
對執(zhí)行中的任務(wù)隨時進(jìn)行調(diào)整帕涌，分清側(cè)重面摄凡，逐步推進(jìn)。
三蚓曼，運動睡眠
運動可以使大腦血流量增大亲澡，思維更活躍，還可以有效消除疲勞辟躏，而充足的睡眠可以讓大腦得到休息谷扣，從而更好的讓我們完成好各項任務(wù)。
注意力：
一捎琐、記錄思維漫游
在做事的過程中会涎，時刻關(guān)注自己是否走神，一旦走神可以記錄下來瑞凑，這樣可以更好的把思緒拉回到任務(wù)當(dāng)中末秃。
二、練習(xí)冥想
每天5分鐘正念冥想可以讓我們的注意力更集中籽御，讓我們的內(nèi)心更平靜练慕，更愉悅惰匙。
總結(jié)：
要想得到高效能，就必須要學(xué)會本書的這三個觀點铃将，如果你愿意并努力去實踐書中的方法项鬼，我相信你的人生會發(fā)生很大的改變。別讓無效的努力毀了你劲阎！
