首先金矛，大眼瑜要明確這篇文章的受眾，你的忙亂不是無聊失驶，不是無所事事的無病呻吟土居，而是真的被工作生活中的大小瑣事所牽扯，也很想把事情都做好，但依然覺得狀態(tài)不好效率不高擦耀。
如果還沒找到工作生活目標(biāo)棉圈，每天優(yōu)哉游哉或者漫無目的的，那叫閑散眷蜓，不是忙分瘾，那你的不安靜其實是無聊所致，也不是這里能解決的吁系，關(guān)于這個話題我們可以以后有時間再討論德召。
忙亂有兩種：1.外在行為忙亂，一個電話沒接完另一邊微信又不停在響垮抗，老板催你下班前把當(dāng)天某個報表再發(fā)一次給他氏捞，家里孩子在學(xué)校闖禍老師讓你馬上過去一趟… …
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.心里忙亂，每天都在思考各種問題冒版，上班族想這個月的業(yè)績能達(dá)標(biāo)嗎壓力好大液茎，創(chuàng)業(yè)者面臨資金短缺不知道下一步應(yīng)該如何走下去，老師就天天考慮如何提高班里的考試平均分辞嗡，多幾個人進(jìn)重點等等等等捆等，
反正，媽媽每天因為要給孩子做什么飯絞盡腦汁续室，這些都是栋烤，每個人都有讓自己忙亂的心思或者具體的事情。
首先我想說挺狰，所有的忙亂明郭，都是因為心不定，你不知道此刻于你丰泊，最重要的是什么薯定？你真正想要的又是什么？這個問題瞳购，你試著問過自己嗎话侄？
沒有人能千手觀音面面俱到，一件事情也沒有人能做到百分百完美学赛。但如果你能給你的生活和工作一個重點一個明確的目標(biāo)年堆，那么在做事的時候你很容易能分清主次，很多時候我們糾結(jié)猶豫心里忙亂做事無重點東一榔頭西一棒槌盏浇，只是因為你不知道自己最想要的是什么或者你什么都想要变丧。歸結(jié)起來，你沒有一個明確的價值觀绢掰。對待生活和世界的態(tài)度锄贷。
所以译蒂，有方向的人目光是堅定的，不會因為很多外在的紛擾影響谊却，也就不會覺得忙亂柔昼，因為他的關(guān)注點在成長或者更多有益于進(jìn)步的事情上，那么很多在別人看來很惱人的事情是被他自動忽略掉的炎辨。就像百米運(yùn)動員沖過中終點線的時候捕透，他的眼睛里只有前面的帶子，沖過去沖過去碴萧，周圍有什么他是完全不知道的乙嘀。每個人的世界就是每個人所關(guān)注的樣子。所以如果覺得自己每天都忙亂破喻，試著問問自己虎谢，是不是因為不知道自己想要什么或者想要的實在太多。
而日常工作生活里是會有很多事情需要處理曹质，之前有書里說過分四象限婴噩，把要做的事情分為：重要緊急，重要不緊急羽德，不重要緊急几莽，不重要不緊急四種 ，每天做計劃把要做的事情填寫到四象限宅静，然后開始展開行動章蚣，在做一件工作的時候就盡量不要讓另一件工作打擾，專注高速處理姨夹。當(dāng)然這里有一個更重要的問題可能也是很多人沒意識到的：如何區(qū)分哪些事緊急哪些重要哪些不緊急哪些不重要纤垂？有很多人是沒有判斷能力的，歸根結(jié)底還是前面說的磷账，不知道什么對自己是重要的宠页，不知道自己的最終需求是什么单默。
所以溉奕，你想清楚了嗎吁朦，之所以你會覺得忙亂榄鉴，看似每天忙忙碌碌卻心神不寧履磨，效率不高，最根本原因是：你并不知道最終自己最想要的是什么或者你想要的太多了庆尘。
人要有平衡的能力剃诅。才能讓心安穩(wěn)。
所謂知止而后能定驶忌，定而后能靜矛辕，靜而后能安笑跛，安而后能得。
每天Ashtanga 結(jié)束時的攤尸聊品，我會進(jìn)行大約15分鐘飞蹂，前十分鐘是完全的放松，后面五分鐘會慢慢喚醒身體翻屈，然后依然平躺陈哑，用最快的速度把今天要做的事情在頭腦中做計劃。都想明白了然后起身伸眶，再回到房間快速記錄下來惊窖。已經(jīng)堅持了40多天，越來越覺得有益處厘贼，這一輩子你要想清楚于你最重要的是什么界酒，那這一天你也要先給自己時間想清楚最重要的是什么。短短五分鐘受益很多嘴秸。接下來的工作我就很有重點毁欣，分的清123，知道先后次序赁遗，一步步給自己的工作計劃表打鉤的感覺很棒署辉，自我肯定可以給自己更多向前的動力。因為我知道啊岩四，選對了方向哭尝，早晚不是重要的，持續(xù)的努力才是重要的剖煌。
一些好的習(xí)慣是要試著培養(yǎng)的材鹦，有愿意打破舊習(xí)而造成不適的心理準(zhǔn)備，所謂成長就是你的價值觀和這個世界的價值觀在不斷匹配中去磨合的過程耕姊。一定要讓內(nèi)心經(jīng)歷些什么桶唐，強(qiáng)大到一定程度你才有資格說成長。
學(xué)到很多好的知識點和方法論茉兰，并不代表就是你的了尤泽，踐行是最重要的一步，從自己打破舊習(xí)去改變才是最關(guān)鍵的规脸。
最后幾個小招數(shù)幫你應(yīng)對已然覺得忙亂的狀態(tài)：
1.靜坐坯约，找一個安靜的角落，有條件就脫了鞋盤坐莫鸭，臀下可以墊高一點幫助脊背立直闹丐。沒條件就閉眼睛深呼吸，讓呼吸越慢越好被因，意識集中到呼吸上卿拴，呼氣感受氣息從鼻孔慢慢送出衫仑，吸氣感受新鮮的空氣進(jìn)入身體。只感受呼吸堕花。
2.有人忙亂的時候特別想吃東西文狱，吃完又有負(fù)罪感，下次想吃東西的時候先喝一大杯水缘挽，食欲會降低很多如贷。是我自己的招數(shù)哈，對我來說還挺好用的到踏，一大杯水進(jìn)肚子杠袱，差不多也不想吃啥了。
3.特別心煩意亂的時候去跑步窝稿。跑5公里還是不爽楣富，那是跑的少，10公里起伴榔，一定妥妥的沒毛病纹蝴。
4.用雙手食指伸進(jìn)耳洞，不要特別緊踪少，就是完全堵住塘安，30秒左右，會覺得世界安靜了援奢。哈也是我的招兒兼犯，教你試試看。
我的小妙招都是自己摸索的集漾，不一定對每個人都試用切黔，但是你也可以從我這得到啟發(fā)，去尋找屬于自己的合適的迅速安靜的辦法具篇。
做生活的有心人纬霞。
希望你一直需要大眼瑜。
