1. 在聊天中輸出和獲取信息始衅，通過信息去了解對方當(dāng)下的想法和信息以及分解重要信息。
2. 缺乏自信力的人對聊天為什么會緊張缭保？因?yàn)樗麄儗㈥P(guān)注點(diǎn)放在了他人的反饋上汛闸，對聊天賦予了另外的意義，所以期待越高艺骂，對于自己的表現(xiàn)越不滿意诸老，也產(chǎn)生了自我否定。如果將聊天中的目的性弱化钳恕，你的表現(xiàn)也會更自然和輕松别伏。
3. 所有人都喜歡自信的人蹄衷，也喜歡與自信的人交朋友。自信所帶來的氣場和氣質(zhì)可以讓溝通對象產(chǎn)生信任感厘肮。
4. 在與人溝通的過程中愧口，自信力永遠(yuǎn)是第一位的，你越是過度關(guān)注對方的感受类茂，越是會期待對方給予你高評價(jià)崇败，反而不會有好的結(jié)果廷区。
5. 首先降低自己對于交談對象的反饋期待罩息，將交談當(dāng)作是自己表達(dá)的練習(xí)崭篡，讓自己處于放松的場域中痛黎。其次在交談時(shí)可以盡量將話題轉(zhuǎn)向自己熟悉的領(lǐng)域杉辙，熟悉的話題會降低緊張感特愿，也會讓自己有更多表達(dá)的機(jī)會配并。最后加入一些肢體動(dòng)作輔助你的表達(dá)丑搔，緊張的第一表現(xiàn)是肢體僵硬厦瓢，讓肢體動(dòng)起來可以加快放松的狀態(tài)。
6. 開啟話題時(shí)最簡單的方法是先從對方身上找話題啤月，可以是他拿的物品煮仇、身上的服飾穿著或者是他現(xiàn)在的情緒狀態(tài)。一旦對方感受到這個(gè)話題與他有關(guān)谎仲，就會集中注意力在你的表達(dá)上浙垫。
