? ? 改變之所以難悍赢，很多時候當(dāng)我們一想到那個“宏偉”的目標(biāo)時，比如認(rèn)真?zhèn)淇寄玫阶C書货徙，堅持每天跑步減肥20斤左权。大腦會用以往的經(jīng)驗告訴你，目標(biāo)不可能達(dá)成太難了痴颊，放棄吧赏迟！于是你就會選擇畏懼和退縮，回到了原點蠢棱。所以要想改變發(fā)生此刻就必須邁出最難的第一步瀑梗，那該如何做呢？
? “奇跡提問”是心理學(xué)治療中常用的一種提問方式裳扯。在改變的過程中我們在往前看和往回看時看到的是不一樣的抛丽，往前看你看到的是困難和壓力，往回看看到的是方法和路徑饰豺。所以我們可以試圖問自己亿鲜，“如果達(dá)到這個目標(biāo)，回顧過程冤吨，你邁出的第1步是什么蒿柳？”這個問題會讓你站在結(jié)果中，你看到的是好的漩蟆，令你興奮的結(jié)果垒探，這會讓你產(chǎn)生巨大的動力，愿意去思考這個過程會如何發(fā)生怠李？第1步該怎么走圾叼？而這第1步是當(dāng)下立刻就可以做到的，馬上就能行動的捺癞，這個過程是輕松沒有壓力的夷蚊，這就是“小步子原理”它不是一個讓我們獲得最終成功的策略，而是一個讓我們有所行動的策略髓介，重點不是結(jié)果惕鼓，而是此時此地的行動，也就是做你能做的事唐础，接納你做不了的事箱歧。
? ? 爬過山的伙伴可能會有同感矾飞，當(dāng)我們站在山下仰望山頂，我們心中想到的是“怎么那么高呀邢，什么時候才能爬上去”洒沦，就會對自己產(chǎn)生懷疑想要放棄。而當(dāng)你不再關(guān)注山頂還有多遠(yuǎn)驼鹅，只看腳下的路微谓，一步一步堅定的走森篷，不久就會登上頂峰输钩。如果你需要有最終成功的承諾才去做一件事，那你可能永遠(yuǎn)無法行動和改變仲智。就像每個商人都有掙100萬的目標(biāo)买乃，每個運(yùn)動員都有拿冠軍的目標(biāo)，如果只是盯著目標(biāo)成功永遠(yuǎn)不會發(fā)生钓辆。巨大的任務(wù)剪验，留給自己的只有精疲力盡，不堪重負(fù)和心煩意亂前联，最終還是原地不動功戚。
? ? 目標(biāo)在心里，行動在腳下似嗤，當(dāng)有一天回頭看時啸臀，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)走得很遠(yuǎn)了。
