昨天，文章“堅(jiān)持過程中看不到結(jié)果怎么辦苦蒿？達(dá)到一個(gè)目標(biāo)后很難再繼續(xù)怎么辦殴胧？云姐直播答疑（上）”中分享了直播答疑前5個(gè)問題的回答。
今天佩迟，我們繼續(xù)分享其它的答疑內(nèi)容团滥。
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問：制訂的計(jì)劃很難完成怎么辦免胃？
答：你完不成所有事情，但一定會完成最重要的事情惫撰。
人們往往在待辦清單上列出幾十件事羔沙，但實(shí)際上，其中只會有三件事厨钻，構(gòu)成你所做的所有事的價(jià)值總和的90%——這就是“三件事法則”扼雏。
不管你在工作中完成了多少任務(wù)，你對公司和自己貢獻(xiàn)的價(jià)值夯膀，有90%僅僅來自于三個(gè)任務(wù)诗充。
由于一天的時(shí)間、精力是非常有限的诱建，如果你把自己的資源蝴蜓，大部分都用來做那10%不太重要的部分，那么你這一天產(chǎn)生的價(jià)值就很低俺猿。
而你能獲得多少報(bào)酬茎匠、多少收入，取決于你能產(chǎn)生多少價(jià)值押袍。
所以诵冒，不管計(jì)劃多少，挑出計(jì)劃中能產(chǎn)生最大價(jià)值的三件事谊惭，一件接一件做吧汽馋，直到完成。
其它的圈盔，做不完就做不完吧豹芯，不要勉強(qiáng)自己。
因?yàn)榍茫非笸昝乐髁x會讓你心累铁蹈。
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問：想堅(jiān)持的事太多，時(shí)間規(guī)劃不過來怎么辦癌佩？
答：是的木缝，這也是很多人頭疼的事情。
很多人希望一下子變好围辙，各方面都養(yǎng)成好習(xí)慣我碟。但是，這樣會消耗很大的能量姚建，非常難堅(jiān)持矫俺。
可以試試復(fù)習(xí)一下【云姐堅(jiān)持系統(tǒng)】中的“單點(diǎn)聚焦，一次新增一項(xiàng)習(xí)慣”這一課，一個(gè)一個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)厘托。
把要做的有利于成長的事情友雳，培養(yǎng)成像呼吸一樣自然，像摸鼻子一樣簡單铅匹。
然后押赊，用習(xí)慣疊加法，將幾個(gè)習(xí)慣疊加起來包斑，連著做流礁。
這樣，你就會發(fā)現(xiàn)罗丰，時(shí)間夠用了神帅。
就像堅(jiān)持訓(xùn)練營的年度會員“神姐”平行線，她因?yàn)楣ぷ髅鹊帧⑸畹脑蛘矣纫龅氖潞芏啵刻爝^得既緊張又辛苦绍填，焦頭爛額霎桅。
但是她用【云姐堅(jiān)持系統(tǒng)】，把那些事一個(gè)一個(gè)培養(yǎng)成習(xí)慣沐兰，現(xiàn)在跑步哆档、寫作、陪兒子學(xué)英語住闯、陪高三女兒讀書、陪公婆澳淑、陪父母吃飯比原，同時(shí)在單位還精力充沛，被評為先進(jìn)個(gè)人杠巡。
雖然事情還是這么多量窘，但是學(xué)會堅(jiān)持后，一切都變得井井有條氢拥。
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問：堅(jiān)持中斷后重新打結(jié)時(shí)感到有點(diǎn)困難蚌铜，怎么辦？
答：這個(gè)問題主要是心理上的嫩海。心理上覺得不好意思冬殃，以及感覺要堅(jiān)持的事情可能太難了，不敢接上叁怪。
解決方案：
1审葬、如前面我說過的，在堅(jiān)持訓(xùn)練營眾宣布一下，我要將某件事重新打結(jié)繼續(xù)了涣觉。
2痴荐、將這個(gè)項(xiàng)目作為下一期訓(xùn)練營的打卡項(xiàng)目，從1號開始官册，微步驟開始打卡生兆。你只要打卡就行，不用想難不難膝宁，到時(shí)候就不難了鸦难。
因?yàn)椋ㄓ行袆?dòng)可以打破焦慮昆汹。
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問：想堅(jiān)持的事情被環(huán)境條件限制明刷，要怎么開始改變？
答：如果這個(gè)環(huán)境條件影響堅(jiān)持的事情满粗，且這個(gè)不同的環(huán)境持續(xù)時(shí)間不長辈末，可以用微步驟度過，全部只做最小的量映皆，繼續(xù)打卡挤聘。
如果長期在新的環(huán)境中，則重新培養(yǎng)習(xí)慣捅彻，設(shè)計(jì)微步驟组去、設(shè)計(jì)不穩(wěn)定期堅(jiān)持的量，設(shè)計(jì)厭倦期的變花樣策略步淹。
如果新的環(huán)境中增加了很多事情从隆，那么原先堅(jiān)持的項(xiàng)目可以適當(dāng)減少。
只留最必要的事缭裆，其它的先放著键闺，等回到原先環(huán)境中，打個(gè)結(jié)澈驼，繼續(xù)接上去辛燥。
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問：堅(jiān)持一段時(shí)間，中斷了幾天就有點(diǎn)難繼續(xù)缝其，放假日是不是不能太長挎塌？費(fèi)力的時(shí)候是不是也用微步驟再啟動(dòng)？
答：這樣的情況内边，就如同車輛一天兩天不用榴都，不影響開；半年或者一年不用假残，各個(gè)零部件和剎車油缭贡、冷卻液等都可能變質(zhì)損壞炉擅，就要去4S店檢修一下再開。
放假日阳惹，通常一天兩天沒有問題谍失，可以輕松接上。
但是莹汤，長期放假快鱼，再啟動(dòng)，的確有些費(fèi)力纲岭。
但如果因?yàn)橐恍┰蚰ㄖ瘢热鐣r(shí)間的確不夠用，將一個(gè)堅(jiān)持項(xiàng)目放假了半年或者一年止潮，怎么辦呢窃判？
也不用太擔(dān)心，仍然可以打個(gè)結(jié)喇闸，接上袄琳。然后說一句：“允許例外，不允許反正”就可以了燃乍。
雖然要費(fèi)力一些唆樊，但是你過去堅(jiān)持積累的能量仍然在的。
所以刻蟹，你重新接上逗旁，也會比完全沒有開始過的事情容易。
堅(jiān)持一段時(shí)間舆瘪，熟悉的感覺就會回來的片效。
就好比小時(shí)候?qū)W的騎自行車，現(xiàn)在很少有機(jī)會騎了英古。
偶爾需要騎共享單車的時(shí)候堤舒，會覺得動(dòng)作有些僵硬，但是適應(yīng)一會兒哺呜，就又會騎車了。
感覺費(fèi)力的時(shí)候箕戳，用下微步驟再啟動(dòng)某残，是完全可以的。
如果你中斷的時(shí)間太長陵吸，啟動(dòng)費(fèi)力玻墅，就把它作為新的習(xí)慣來培養(yǎng)。
同樣從反抗期的微步驟做起壮虫，然后過渡到不穩(wěn)定期澳厢，再到厭倦期环础，直到習(xí)慣重新養(yǎng)成。
作者：云姐? ? ? 編輯：明心
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【作者簡介】云姐，【云姐堅(jiān)持系統(tǒng)】創(chuàng)始人徐伐，“三分鐘熱度的克星”贯钩，5點(diǎn)早起5年+，南京市作家協(xié)會會員办素，頭條原創(chuàng)和黃v作者角雷，公眾號原創(chuàng)日更。
