大寒已至
一年將盡
春水欲生
大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，天氣非常寒冷留潦，同時(shí)也最為干燥只盹。冬天，氣候寒冷不是壞事兔院，反而有助于陽(yáng)氣的斂藏殖卑，陽(yáng)氣斂藏的越深，春天肝木生發(fā)才有力坊萝。
大寒還在“冬三月”里孵稽，要繼續(xù)做好養(yǎng)藏之道，避寒就溫屹堰，還要潤(rùn)燥肛冶。人在天地間，當(dāng)然應(yīng)該順應(yīng)天地陰陽(yáng)之氣升降扯键、沉改佬洹；萬(wàn)物春生荣刑、夏長(zhǎng)馅笙、秋收、冬藏厉亏，乃天道董习。
大寒之后就是下一年的立春。大寒也是一年年“運(yùn)”爱只、“氣”循環(huán)變化的開(kāi)始皿淋，處在節(jié)氣交替的這個(gè)階段，因此大寒就是人體由冬藏轉(zhuǎn)為春生的一個(gè)過(guò)渡期。
大寒的特點(diǎn)就是“寒氣重窝趣、干燥”疯暑，而寒氣重最傷“心脾肺腎”；同時(shí)肺也怕燥哑舒、腎也怕干妇拯，因此培補(bǔ)脾胃至關(guān)重要。而且脾是后天之本洗鸵，每個(gè)節(jié)氣都要重視脾胃越锈！培補(bǔ)脾胃最好的辦法就是“飲食有節(jié)”，那么對(duì)于孩子而言膘滨，這個(gè)冬季該如何度過(guò)甘凭。
【大寒養(yǎng)生篇】
飲食少補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)吃“苦”
大寒到了吏祸，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎对蒲？孩子的食物里應(yīng)多添加些具有升散性質(zhì)的食品，最好以溫性食物和綠色蔬菜為主贡翘，如雞肉蹈矮、牛肉、白菜鸣驱、油菜泛鸟、菠菜、大蔥等踊东。
從中醫(yī)理論上來(lái)講北滥，冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸闸翅，心主苦再芋。若咸味吃多了，就會(huì)使本來(lái)就偏亢的腎水更亢坚冀，從而使心陽(yáng)的力量減弱济赎，所以應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽(yáng)记某。芹菜司训、萵筍、生菜液南、苦菊壳猜、苦瓜等苦味食物都是不錯(cuò)的選擇。
但對(duì)于北方人的孩子而言滑凉，暖氣襲人统扳，可適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜喘帚、冷飲等，緩解燥熱闪幽，防止上火啥辨。但勿貪食涼食，不然可能導(dǎo)致胃腸受寒盯腌，引起諸多腸胃疾病。
冬天常運(yùn)動(dòng)陨瘩，身體倍兒棒
大寒節(jié)氣開(kāi)始腕够，天地間陽(yáng)氣漸升，人體的氣血也要適當(dāng)舒展舌劳，便于春季陽(yáng)氣生發(fā)帚湘，最簡(jiǎn)便有效的方法就是增加運(yùn)動(dòng)。不過(guò)甚淡，由于寒冷天氣可能還持續(xù)一段時(shí)間大诸，推薦運(yùn)動(dòng)不可過(guò)猛、強(qiáng)度不宜過(guò)大贯卦、時(shí)間不要太久资柔。
人的身體只有運(yùn)動(dòng)才能更好的促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力和抵抗力撵割，讓孩子的身體更加強(qiáng)壯贿堰。
二十四節(jié)氣，每一個(gè)都是中華文化的瑰寶啡彬，當(dāng)中衍生出的各種應(yīng)節(jié)食俗和習(xí)俗羹与，在如今仍值得細(xì)細(xì)品味當(dāng)中的美好寓意，過(guò)了大寒庶灿，又將迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回纵搁，萬(wàn)物更新，在這最后的一個(gè)節(jié)氣里往踢，我們更應(yīng)該洗凈身心腾誉，以待來(lái)年的驚喜。
