早晨6：30準(zhǔn)時起床伴澄。
穿上久違的訓(xùn)練服秉版，開始晨練茬祷。（注：我曾堅持訓(xùn)練長達(dá)9個月零25天從無間斷，后面因為在上班的因素而中斷秸妥。）
我喜歡早起沃粗、晨練的感覺。
每次當(dāng)我6點半起床突雪，當(dāng)別人還在睡鄉(xiāng)時我已完成了健身涡贱、讀書、自我訓(xùn)練及當(dāng)天計劃的梳理時督函，這種感受很美妙激挪，如同中了頭等獎般喜悅而自得。我告訴自己宛篇，感恩親愛的自己锋喜，又讓自己的生命有品質(zhì)的延長了2個小時。
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在簡單熱身后，我開始了慢跑炉奴。只是在約不到10分鐘的時間蛇更，已感到有些體力不止赛糟，我知道自己不能強撐下去璧南，必須減輕運動強度师逸。
于是，我換成了健走动知。
一邊健走员辩、一邊欣賞著路邊的小花、看著身邊的美庭丹皱，時而稍做駐留將那些美用手機小心的拍攝下來宋税。
同時我開始溫習(xí)昨天的繞口令（這是我為自己盯的目標(biāo)，為提升自己的演講能力爽室，每天練習(xí)一篇）淆攻。八百標(biāo)兵奔北坡（八百標(biāo)兵奔北坡、炮兵并排北邊跑啸箫、炮兵怕把標(biāo)兵碰伞芹、標(biāo)兵怕碰炮兵炮；）在一邊走一邊練的過程中扎唾，我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象胸遇，昨天無論如何練習(xí)都無法將速度提上來的我汉形，今天很輕易的就實現(xiàn)了倍阐，這讓自己感到驚喜與振奮峰搪。這或者就是不斷練習(xí)的魅力凯旭。于是趁著這份激情，我完成了今天的練習(xí)：吃葡萄不吐葡萄皮咐蚯、不吃葡萄倒吐葡萄皮弄贿。為自己點贊。
在接下來的時間內(nèi)期奔，我的打開得到APP危尿。一共用約1個小時時間收聽了二本書
第一本是：《亂世佳人（上）》，亂世佳人是美國作家瑪格麗特.米切爾的著作肺孤，也是美國歷史上最暢銷的小說之一济欢，發(fā)行量已達(dá)到3000多萬冊。直到今天都是美國人最喜愛看的文學(xué)讀物茫叭。1936年半等，小說出版的第一年就賣了100萬冊，這個成績放在今天也是一部不折不扣的“現(xiàn)象級”暢銷書杀饵。更何況是當(dāng)時正處于經(jīng)濟大蕭條期時期的美國。這也是瑪格麗特.米切爾一生中唯一的作品烁登，但它卻名垂青史饵沧。大獲成功后的她再未動筆赌躺，我想或者瑪格麗特.米切爾是一個非常追求完美的人。如果不是最好是钥，就寧愿什么都不做缅叠。只是我不太同意這種觀點：決定人生高度的從來不是做事的完美程度，而是做事的速度弹囚。
書中主人翁斯佳麗勇敢頑強领曼，張揚的生命力，使她在逆境中大放異彩毁渗。告訴自己無需過多的在意他人的眼光與看法单刁，活出一個美好的自己即可。
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第二本是：《暗時間》羔飞，它告訴我，衡量一個人生活了多少年儡嘶，應(yīng)該是用思維時間來計算恍风。同樣的24小時，有的人可以充分的利用凯楔，而有的人卻可以無所事事？一個人走路摆屯、吃飯、坐車甚至睡覺的時間准验，都是暗時間廷没。如果你能夠抓住暗時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的時間變多了另锋，生命也會變得更加的有意義狭归。
此書告訴了我如何利用好自己的時間，克服影響利用時間的三個因素室梅，掌握高效工作的四個方法潭流。擁有自己的核心競爭力，讓自己從平凡到優(yōu)秀灰嫉、從優(yōu)秀到卓越。
影響時間的3個原因：1）理智腦與情感腦大作戰(zhàn)浑厚；2）工作切換钳幅、浪費時間 ；3）為自己找理由敢艰；
解決方案：1）設(shè)立進(jìn)度條册赛；2）減少任務(wù)切換；3）減少切換過程下預(yù)熱狀態(tài)（主要是利用顏色牡属、位置扼睬、時間等幫助減少預(yù)熱時間的長度）；4）自己動手措伐、堅持下來；5）把想法寫下來叫潦。
如何建立核心競爭力：1）成為領(lǐng)域的專家官硝；2）培養(yǎng)跨領(lǐng)域的技能（比如自己現(xiàn)在正的練習(xí)的寫作能力等）短蜕；3）持續(xù)的學(xué)習(xí)能力。4）性格要素岖研。（這也算是跨領(lǐng)域的技能孙援，如專注扇雕、持之以衡、自省础淤、好奇心等）
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同時，它告訴了我：困難的路越走越容易鸽凶、容易的路越走越困難玻侥。
我告訴自己亿蒸，堅持早起、晨讀祝懂、每日一段繞口令的練習(xí)、一篇原創(chuàng)文章撰寫矢门、一段3-5分鐘音頻的錄制。這些對于我來講隔躲，有挑戰(zhàn)，但我相信自己可以做到宣旱。加油叛薯！
