關(guān)于早起。其實(shí)認(rèn)真想想贺辰，從2015年就開始早起（按萌姐說的6：30前起算早起的話）户盯，一開始6：30起來(lái)為小朋友做早餐。后來(lái)覺得時(shí)間不夠用饲化，早起時(shí)間改成了6：00莽鸭，看會(huì)書，做個(gè)早餐吃靠。然后因?yàn)榘崃思伊蛘＃砩仙⒉經(jīng)]地方去了，早起時(shí)間又改成了5：30撩笆，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)放在了早上捺球。
從聽了萌姐的課之后缸浦，一直想把早起的時(shí)間再提前一些夕冲，最好能提前到4：00。早起的前提是早睡裂逐，有一段時(shí)間陪著小朋友21：00就睡了歹鱼，但是發(fā)現(xiàn)早上起來(lái)的時(shí)間不固定，有時(shí)3：30醒了一下卜高，覺得鬧鐘還沒響弥姻，又閉著繼續(xù)睡，這一睡五點(diǎn)多才醒掺涛。
反思：目前多半是22：00睡覺庭敦，5：30起床，這個(gè)時(shí)間起床精神狀態(tài)比較好薪缆，不會(huì)一整天的犯困秧廉。昨天在看了下《強(qiáng)者的邏輯》，其中有句話是這樣寫的：從溫暖的被窩中早早地爬起來(lái)帶給我們的是最典型的“不適感”拣帽，每個(gè)人都深有體會(huì)疼电。有人選擇戰(zhàn)勝不適，按計(jì)劃起床减拭；有人會(huì)像盧克·揚(yáng)一樣關(guān)掉鬧鐘蔽豺，選擇重新進(jìn)入夢(mèng)境∨》啵看完覺得自己是陷入舒適區(qū)了修陡。每天提前5分鐘起床沧侥，慢慢地讓自己跳出舒適區(qū)。
