當一個想法讓你痛苦時铭拧，你要想引起你背后的深層次的信念是不是對的惹恃，對于錯的信念有多根深地固！我為什么有這個信念傍睹，我將用什么信念去迭代舊有的認知隔盛。
永遠不要期望別人改變犹菱，除非他是真的發(fā)自內(nèi)心想改變，我們能改變的永遠是自己吮炕，不要深陷于一種我們想要他人怎么樣腊脱，為什么不能這樣做，怎么就不能做到呢龙亲？改變自己對問題的詮釋陕凹，將會內(nèi)心越來越自由，創(chuàng)造更多可能鳄炉。
很多痛苦的感覺來自自己的這顆心杜耙，心開了事就小了，心小了拂盯，事就大了佑女。不要怪罪于是某人某事讓我們痛苦，那會把自己定義為受害者谈竿，受害者總是看別人的問題团驱。
永遠不要對自己有自我毀滅的評語！或者是＂我這樣子不可愛空凸，我要變得不一樣＂嚎花。
你現(xiàn)在面對的制約一信念和觀念潛伏在你的無意識中，造成你對情況的反應呀洲。事實上紊选，這些無意識制約一直以來都影響著你的日常活動两嘴，反應和表現(xiàn)。只是你從來沒有加以注意罷了族壳。
要看到我們的無意識制約并不容易憔辫。它隱藏在理性背后，依靠隱藏仿荆，它得到了控制我們的巨大能力贰您。我們需要大量決心和努力把它們挖出來。
