1、主題是什么澜共？
感受到了兒子的溫暖
2向叉、事件是什么？
今天早晨我在家里做健身營的任務(wù)嗦董，兒子按照我的要求給我準(zhǔn)備了早飯（幸福的發(fā)了個朋友圈）：有牛奶燕麥粥母谎、煮雞蛋、蒸紅薯和拌西紅柿京革，飯后又跟我一起到養(yǎng)老院接老爸回家奇唤，來來回回的好幾趟把東西搬到車?yán)镉职岬郊依铮挛缬趾苡心托牡膸臀野茨珙i匹摇，真的緩解了我的肩頸疼痛咬扇。并且，還說過兩天請我去小劇場聽相聲廊勃，第一次感受到了兒子的溫暖懈贺。
3、即時(shí)反應(yīng)是什么？
兒子真好梭灿！沒想到他按摩的還挺舒服画侣，之前怎么不知道呢？
4堡妒、此刻身體的感受是什么配乱？
放松、愉悅涕蚤、幸福
5宪卿、內(nèi)在對話是什么？
兒子今天的表現(xiàn)真不錯万栅，我之前怎么沒感覺到佑钾，是突然懂事了嗎？
6烦粒、內(nèi)在感受是什么休溶？
此刻覺得很幸福！此時(shí)覺察了一下扰她，是我看他的眼光變了兽掰，我不再挑剔他的毛病了，是我允許他以他的方式和節(jié)奏做事情了徒役，就感受到了他的好孽尽，感受到了兒子的能干和溫暖，真的是很神奇忧勿。
7杉女、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？
自己從小到大鸳吸，生活和行為習(xí)慣甚至是人生觀都是被養(yǎng)母按照她認(rèn)為正確的樣子要求和塑造熏挎。我有了兒子后，也是按照我認(rèn)為對的樣子要求和塑造晌砾，看他那那都是毛病坎拐，那那都不順眼，導(dǎo)致兒子成年后跟我的關(guān)系一直很擰巴养匈，甚至到了劍拔弩張的地步哼勇。我一度認(rèn)為自己的兒子是只白眼狼，很后悔生他養(yǎng)他呕乎。而且篤定今后我也不能依靠他猴蹂，我能感受到自己很不喜歡他。當(dāng)然楣嘁，我也感受不到來自他的溫暖。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念逐虚？
我的（父母的）標(biāo)準(zhǔn)就標(biāo)準(zhǔn)聋溜，孩子就該按照父母的要求去做事做人，做的正確的部分是你應(yīng)該做到的叭爱，做的不好的必須及時(shí)按我的要求改正才行撮躁。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么买雾？
孩子雖是自己生自己養(yǎng)的把曼，但，孩子并不是也不應(yīng)該是父母的復(fù)制品漓穿，每個人都是獨(dú)立存在的個體嗤军，都有獨(dú)立的人格和行為習(xí)慣。每個人在不同的人生階段因閱歷晃危、認(rèn)知和能力的問題叙赚，會有不同的做事方法和節(jié)湊，要允許他做他自己僚饭。對兒子的挑剔和指責(zé)震叮，可能是源于對自己本身陰影面的不接納和嫌棄。
10鳍鸵、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么苇瓣？
臨在的活在當(dāng)下，把眼光放在自己身上偿乖，允許兒子做他自己击罪，享受跟兒子在一起美好時(shí)光。
