I自我解讀原文內(nèi)容：
?WHY：
作者所講的精力就是指一個人做事情的能力智绸。我們的精力十分有限澈蝙，如何管理經(jīng)管理我們自己的精力，是我們能高效表現(xiàn)和高效產(chǎn)出的重要原因寄疏。如果精力的運用不恰當是牢，一切事情的效果都會大打折扣僵井。
?WHAT：
作者認為，管理精力驳棱，才是高效表現(xiàn)的基礎批什，改變了以往認為管理時間最重要的觀點。精力管理的概念說起來比較容易社搅，但做起來卻不容易落實驻债。怎樣保證精力的產(chǎn)出和投入有效且持久呢，這需要有一定的方法形葬。
HOW：
本書提出了精力管理的三個步驟合呐。
第1步首先是明確自己精力管理的目標。這個目標可以說是人生的最重要目標笙以，需要通過深入思考自己最深層次的價值觀淌实，清醒的意識到對于自己來說什么是最重要的。還需要根據(jù)生活和工作制定符合實際的目標猖腕，這兩方面缺一不可拆祈。
第2步就是要面對現(xiàn)實，根據(jù)自己的個人現(xiàn)狀倘感，首先看當前的精力管理現(xiàn)狀放坏。這一步首先是不否認自己低效的精力管理方式以及帶來的后果，直面自己侠仇。
面對現(xiàn)實最重要的就是要收集可靠的數(shù)據(jù)轻姿，比如，針對自己做體能測試逻炊，分析飲食用報表互亮，評價體能、情感余素、思維等精力豹休。還可以通過最親近的5個人填寫相似測卷，讓我們更直觀更客觀的看到自己的精力管理能力桨吊。
第3步是行動威根。根據(jù)第一步找出的核心目標和現(xiàn)實中的精力管理情況，制定有益于精力管理的長遠計劃和習慣视乐。這一步最重要的就是把眼光放在有挑戰(zhàn)性的長期目標上洛搀，摒棄應急的習慣佑淀，避免一心多用留美。
這一系列的步驟可以讓我們更好地分配、管理和更新精力逢倍。
WHERE：
這種精力管理辦法適用于個人成長計劃、公司員工職業(yè)生涯長期規(guī)劃和提高效率景图，也適用于家庭中對孩子的精力管理较雕。
A1便簽--激活經(jīng)驗，面向過去
故事
我去年在生完二寶以后亮蒋，感覺到時間和精力都不太夠，有意識做精力的管理和分配宛蚓。當時還不知道這些理念，只是在學斷舍離人生清單设塔，我把自己想做的事情和自己正在做的事情，全部都列了一個清單远舅。在整理了清單后闰蛔，制定了很高遠的計劃图柏，也找到了十幾項想做的事，比如說讀很多的書蚤吹，當作家，上中科院研究生課程裁着，學管理類的一些實踐能力，學公司管理財務知識扔罪，個人及孩子的財務籌劃，教育孩子矿酵，中醫(yī)養(yǎng)生矗积，運動健身，服飾美妝……總之目標特別多（沒有做到精力管理的第一步驟棘捣，找到核心價值并切合實際）。
當時只是出于意愿想學習改變，沒有看自己的實際情況丰包，剛生了二胎壤巷，二寶還小，老大也處在二年級建立學習習慣的關鍵時期胧华，去年公司業(yè)務非常忙等實際情況，定的目標和實際偏離比較大有巧，行動也比較無序。最后由于需要堅持的東西太多了篮迎，很多目標反而都不了了之了。現(xiàn)在反思示姿，看來精力管理的這三個步驟我都沒有做好，導致了精力管理沒有實現(xiàn)高效的結果栈戳。
?
A2便簽--規(guī)劃應用，指向未來
未來的三個月內(nèi)針對自己的工作和生活镊掖，初步學會精力管理褂痰。
第一，我先找到自己最重要的目標脐恩。
1）列一個人生清單去想清楚自己內(nèi)心深處最想做的事；?
?2）結合第1周以身份建立習慣的方式苟翻，想清楚自己想成為什么樣的人骗污，根據(jù)身份決定我的核心目標；
3）根據(jù)我思考的身份和清單需忿，列出5項最重要最長遠最喜歡的目標蜡歹；
4）根據(jù)自己的工作和生活再做出一個符合自己實際情況的目標涕烧。
5）目標時間定在三個月內(nèi)。
第二就是父款，認真分析我自己的現(xiàn)實情況瞻凤。
1）二寶一歲憨攒，需要我比較多的精力去養(yǎng)育和陪伴。
2）大女兒上小學低年級肝集，也是在習慣養(yǎng)成和學習能力培養(yǎng)的初期蛛壳，也需占用我比較多的精力。
3）研究生的學習和固定的工作還要占我一部分的精力衙荐。4）最重要的就是我自己的愛好和理想
第三就是根據(jù)第二項的4個實際情況，結合自己的目標去做一個平衡。
結合19年底我做的各項計劃蒸矛，把工作生活先平衡好，然后再把例如寫作斩祭，瑜伽乡话、飲食和服飾搭配的計劃做進日常慣例表，分布在每周和每天的時間里堅持至少三個月绑青，行動起來,形成一個個長期的良好的習慣，將精力管理進行到底坏挠。
?
?
