2017年10月19日周四胧砰，天氣晴
作息：昨晚23:30睡，今早4:50起床
學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)賴國全老師《演講集》“當(dāng)代社會集體意識危機”5頁苇瓣，讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》（4-1）二遍尉间，累積11遍，德學(xué)書苑YY【慧青說易】《坤卦六五：黃裳元吉》击罪，本團(tuán)隊“早讀共修”哲嘲。
健康養(yǎng)生知識
秋冬霧霾隨時到，你的肺準(zhǔn)備好了嗎媳禁？
人體與外界接觸有三大防線：皮膚撤蚊、胃腸黏膜和呼吸道黏膜。這三者中损话，呼吸道這道防線侦啸，特別是肺槽唾，更容易與外界接觸、受細(xì)菌感染光涂，是最脆弱庞萍、最容易失守的。
肺有五“怕”忘闻，一怕燥钝计，二怕寒，三怕熱齐佳，四怕悲傷私恬，五怕霧霾、有害氣體炼吴。一旦不注重肺部保養(yǎng)本鸣，沾染以上肺部最怕的因素，就會引發(fā)不適硅蹦，危害健康荣德。下面為大家推薦幾款養(yǎng)肺潤肺的食譜：
1、百合紅棗湯
原料：百合50克童芹，紅棗6枚涮瞻。功效：潤肺化痰，健脾益氣假褪。
2署咽、甜杏鴨梨飲
原料：甜杏仁10克，鴨梨1只生音，冰糖少許宁否。功效：潤肺，止咳久锥。
3家淤、銀耳羹
原料：銀耳25克，冰糖適量瑟由，雞蛋1只絮重。功效：養(yǎng)陰潤肺，益胃生津歹苦。
4青伤、薏仁山藥粥
原料：生薏苡仁60克，生山藥60克殴瘦，柿霜30克狠角。功效：補肺、健脾蚪腋、養(yǎng)胃丰歌，適用于陰虛內(nèi)熱姨蟋、勞嗽干咳、大便瀉泄立帖，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥眼溶。
