春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月厕妖。今天就說說睡眠吧首尼，一年到頭睡不醒，究竟是怎么回事言秸？
我接觸過的人里饰恕，有每天四五個(gè)小時(shí)就夠的，有十四個(gè)小時(shí)都不夠的井仰，據(jù)理論研究埋嵌，正常人睡眠時(shí)間6--8小時(shí)、有的10小時(shí)俱恶，而美容覺的時(shí)間是10點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)雹嗦，小孩應(yīng)該早睡，青少年應(yīng)該早睡合是，老年人也應(yīng)該早睡了罪，那背負(fù)著社會(huì)重任的成年人中年人們，卻成日與早睡抗衡聪全。不是他們不愿意早睡泊藕，而是人們的時(shí)間被不經(jīng)意間消費(fèi)，造成了越晚睡越想睡难礼，越想睡越睡不醒娃圆，越睡不醒越晚睡的死循環(huán)，然后哈欠連天蛾茉，“昨晚沒睡好啊”成為人們?nèi)臻g的常用問候語讼呢。
最近讀黃帝內(nèi)經(jīng)，十分憧憬那種早睡早起谦炬、披發(fā)緩形悦屏、廣步于庭的生活，近年來键思，早起的好處漸漸被頌揚(yáng)础爬，許多人言傳身教，現(xiàn)身說法吼鳞，然而說的人盡管說看蚜，聽的人盡管聽，早起的人和晚起的人赖条，如同兩根平行線失乾，沒有交集，大多數(shù)人依舊無可奈何地晚睡纬乍，力所能及地與上班時(shí)間打拉鋸戰(zhàn)碱茁。
越來越聽說，如果人每天十二點(diǎn)以后才入睡仿贬，即使每天有十個(gè)小時(shí)的睡眠都是沒用的纽竣，白天都會(huì)渾渾噩噩。說實(shí)際上人大腦每天真正休息只有兩個(gè)小時(shí)茧泪，其余的時(shí)間都是不完全睡眠蜓氨，而一旦超過12點(diǎn)半睡覺，就說明大腦從未休息過队伟，所以白天才沒有精神穴吹。聽來悚然，當(dāng)下立誓嗜侮，要結(jié)束這種睡眠上的惡性循環(huán)港令，要十一點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，要六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床锈颗，要午飯后午睡一刻鐘……
諸多愿望顷霹，不知能否實(shí)現(xiàn)，共勉击吱！
