理性信念，可以理解為洞察到并順應(yīng)了世界理性的信念痹愚，是個人順應(yīng)世界理性；非理性信念則是個人自戀的執(zhí)念拯腮，是個人試圖把自己的意志強(qiáng)加在世界之上动壤。通俗地說淮逻，非理性信念就是不符合客觀現(xiàn)實的想法，理性信念是符合現(xiàn)實的想法爬早。
艾利斯提出的非理性信念可以概括為三類：絕對化要求筛严、過分概括化和糟糕至極。這三類其實可以用全能自戀解釋得更為深刻髓抑、直接优幸。
艾利斯提出重塑非理性信念有四個階段：解說階段、證明階段羹饰、放棄階段和重建階段碳却。理性情緒療法適合已經(jīng)進(jìn)入到二元世界昼浦，但還殘留著全能自戀想法的人。
從根本上我認(rèn)為鸟蟹，一個在關(guān)系中活出了自己的人乌妙，他的一切也就符合了所謂的世界理性藤韵。
思考：教練中有用到ABC理性情緒行為療法熊经，也就是轉(zhuǎn)念，情緒遷善匹涮，從情緒漩渦中抽離出來。
