你是一個懶惰的人嗎矮冬？
作家蔡壘磊問過很多人這個問題，結(jié)果有90%的人都認(rèn)為自己很懶次哈。
那么你呢胎署？是一個勤快的人，還是懶惰的人窑滞？
你有沒有過這樣的經(jīng)歷：
本來打算好傍晚去運動琼牧，可是還要特地?fù)Q一身運動服径筏，然后走好遠(yuǎn)的路才能開始運動，想想就心累障陶，于是放棄了；
本來計劃好這周看完一本書聊训，結(jié)果電視抱究、手機(jī)的誘惑比書大多了；
本來想周末收拾收拾房間带斑，可看著滿屋亂七八糟的東西鼓寺，不知從何下手，算了勋磕，還是躺會兒比較舒服妈候；
......
實不相瞞，原來的我也是這個樣子的挂滓，然后還不以為恥地把這些心理狀態(tài)和行為都?xì)w結(jié)為“懶”苦银，認(rèn)為懶這種東西是天生的，太難改變了赶站，于是就這么放任著自己幔虏，成了典型的“我懂得很多道理，卻依然過不好這一生”贝椿。
直到有一天想括，同事給我推薦了蔡壘磊老師的《認(rèn)知突圍》這本書，才發(fā)現(xiàn)烙博，我其實不是真的懶瑟蜈，“所有的懶惰、放縱渣窜、自制力不足铺根，根源都在于認(rèn)知能力受限⊥急希”
為什么說是認(rèn)知能力受限呢夷都？給大家舉個例子就能了解了。
比如現(xiàn)在有人承諾給你一億予颤，只要你在未來的十年里囤官，每周看2本書，每天早上5點起來跑步1小時蛤虐，并從早上7點拼命工作到晚上9點党饮，再進(jìn)行1小時的深度思考，然后才能上床休息驳庭。
做到這些刑顺，就把一億給你氯窍。相信在這種回報很清晰的情況下，很多人是可以咬牙做到的蹲堂。
但是狼讨，如果這些事跟掙一個億有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)，卻沒有明確地跟你敲定一個億的合約柒竞，只是告訴你政供，這么做一定能掙大錢，相信有99%的人都堅持不下來朽基。因為很多人的認(rèn)知還沒有達(dá)到那個層次布隔。
再比如我今天去報個舞蹈班，很可能去了一兩次就再也懶得去了稼虎，因為在我眼里衅檀，學(xué)習(xí)舞蹈給我?guī)淼暮锰帲瑹o非是提升提升自己的氣質(zhì)霎俩，鍛煉鍛煉身體哀军，而且舞蹈那么難，還不一定學(xué)得會打却，所以我隨便找個理由排苍，就能放棄那次的舞蹈練習(xí)。
而如果我能清晰地意識到学密，我學(xué)好了舞蹈淘衙，我整個人會更有自信，這種自信會幫助我在平時的工作生活中更有底氣腻暮，未來會在某一次的活動中因為這項技能獲得上司的另眼相看彤守。那么，我一定會更能堅持下去哭靖。
當(dāng)回報不清晰明朗時具垫，大部分人的動力就不夠了，從而表現(xiàn)出懶的特性试幽，而有些人筝蚕，有遠(yuǎn)見，認(rèn)知能力強(qiáng)铺坞，能夠看到普通人看不到的回報起宽，所以他自然而然地選擇了努力。
所以济榨，我們不自律坯沪，我們聽過很多道理卻依然過不好這一生，不僅是因為懶擒滑，很大一部分原因是我們認(rèn)知的不足腐晾，不能很明確地知道昨晚這件事給我們帶來的實際的好處
想改變這種情況叉弦，首先要做的，就是突破原有的認(rèn)知藻糖，然后以切實可行的方法堅持下去淹冰。
接下來，給大家分享幾個突破認(rèn)知巨柒、告別“懶惰”的有效的小方法榄棵。
1. 打破你對原有概念的認(rèn)知
一個人的認(rèn)知程度，多半是基于他的見識潘拱、閱歷。
所以拧略，在工作之余芦岂，要多學(xué)習(xí)，通過各個渠道了解行業(yè)內(nèi)外的消息垫蛆，跟上時代的變化禽最；
遇事心要靜，不能浮躁袱饭，人在冷靜的時候川无，考慮問題才能不被情緒所左右，才能更清晰明了地知道自己真正想要的是什么虑乖；
多看書懦趋，且不拘于類別，最好是各個方面的都看一些疹味，這樣思維會更廣闊仅叫，對很多東西更能融會貫通。
2. 學(xué)會分解任務(wù)
當(dāng)完成一個任務(wù)所需的時間很長糙捺，難度很大的時候诫咱，可能很多人做著做著就放棄了，這個時候洪灯，就要學(xué)會對任務(wù)進(jìn)行分解坎缭，將大任務(wù)不斷地細(xì)分為每個小任務(wù)。
這樣签钩，當(dāng)我們獲得階段性的小成就時掏呼，就會獲得滿足感，從而給自己提供繼續(xù)努力的動力铅檩，困難的任務(wù)也在這樣一點一點的小小的滿足感中完成了哄尔。
分享一個我學(xué)習(xí)五魔方的經(jīng)歷。五魔方有12個面（感興趣的可以上網(wǎng)搜一下）柠并，難度比最常見的三階魔方大很多岭接，可出于對魔方的喜愛富拗，還是耐著性子，跟著網(wǎng)上的視頻學(xué)鸣戴。
我不急于一下學(xué)完啃沪，而是每天學(xué)習(xí)一個小步驟，先學(xué)拼出一個面并對好前兩層窄锅，接著調(diào)整棱塊的顏色创千，再拼好除了頂層的所有層，最后拼好頂層入偷。
不被看起來很難的步驟嚇倒追驴，不急于求成，每次學(xué)會一小步殿雪，一點一點，愉快地學(xué)會拼整個魔方锋爪。
3. 試想如果沒有完成任務(wù)可能會帶來的后果
后果是客觀存在的丙曙，但對它的判斷卻是主觀的拯爽，由你的大腦和思維控制毯炮。所以當(dāng)你想要偷懶時纸兔，不妨對偷懶的后果進(jìn)行適當(dāng)?shù)募庸ぁ?/p>
比如，當(dāng)你想要得過且過偷懶時否副，想象一下如果不努力工作汉矿，就會影響你們整個團(tuán)隊的業(yè)績，導(dǎo)致直接領(lǐng)導(dǎo)被老板批評备禀，于是他可能會在老板面前“丑化”你洲拇，下次升職加薪?jīng)]有你的份兒，你逐漸被邊緣化曲尸，被裁員......
想想就很可怕赋续，于是你又能精力滿滿投入到工作中了。
4. “得寸進(jìn)尺”幫助你高效工作
很流行的一句話叫“玩的時候好好玩另患，工作的時候好好工作”纽乱。聽起來簡單，真正實行起來卻有一定的難度昆箕。因為人很難在長時間內(nèi)保持精力集中鸦列，尤其是對原本工作的時候就容易分心的人來說租冠。
這個時候，可以采用“得寸進(jìn)尺”的方式進(jìn)行精力的安排和規(guī)劃薯嗤。
剛開始顽爹，將更多的經(jīng)歷分配給娛樂、放松骆姐，集中精力工作的時間稍短一些镜粤，等你習(xí)慣了這樣的模式之后，再一步一步減少放松的時間玻褪。久而久之肉渴，長時間集中精力工作對于你來說就不再是煎熬，而是一種自然而然的事情带射。
5.做得最開心的時候停下來
先聲明一下同规，這個方法比較適用于時間跨度長，工作量大的任務(wù)庸诱，那些短頻快的工作還是要趁著靈感和興奮點都在的時候，一鼓作氣做完晤揣。
村上春樹寫作的時候有一個習(xí)慣桥爽，每當(dāng)寫到很興奮的時候，他一定會停下來去做其他的事情昧识，等到身體和腦子休息得差不多了钠四，再接著寫稿。
因為之前停在了他寫得很開心的地方跪楞，現(xiàn)在接著寫缀去，就不需要一個調(diào)整自己的時間，可以很開心地進(jìn)入寫作的狀態(tài)甸祭，因為前面休息過缕碎，腦子也比較清晰活躍，寫作時就不容易卡頓池户，可以比較流暢地完成接下來的思考咏雌。
我們工作的時候也是一樣，當(dāng)你要完成一份時間跨度長校焦，工作量大的任務(wù)時赊抖，你很難保持長時間的精力集中、工作狀態(tài)良好寨典，不妨在做得很高興的時候氛雪，停下來讓自己休息一下，休息過后以更飽滿的精力做接下來的事情耸成。
6. 給自己唯一性的階段性獎勵
小時候你一定有這樣的經(jīng)歷报亩，或者你正在這樣教育你的小孩浴鸿。
做完今天的功課，允許你玩一個小時的游戲捆昏；
把這首曲子練熟赚楚，獎勵你一個你想要很久的禮物；
期末考試達(dá)到前幾名骗卜，暑假帶你去哪里玩
......
這種方法很常見宠页，也頗有成效，很多小朋友都吃這一套寇仓。其實举户，這樣的方法用在平時的工作任務(wù)中一樣很有用。
一樣任務(wù)經(jīng)過分解之后遍烦，僅僅依靠小任務(wù)帶來的成就感俭嘁，可能無法給你繼續(xù)下去的刺激，這個時候服猪，你可以給自己增加以給唯一性的獎勵供填，也就是說，只有完成這個任務(wù)罢猪，你才可以獲得一個你之前一直很想要的東西近她，這樣，你就能獲取一輪的動力去完成接下來的事情膳帕。
沒有人是天生的懶惰者粘捎，我不是，你也不是危彩。
別再為自己的拖延攒磨、放縱找借口。成功與否汤徽，能不能做到自律娩缰，很大一部分源自你對這個世界的認(rèn)知。
多讀書谒府，多學(xué)習(xí)漆羔，多經(jīng)歷，不斷提升自己的認(rèn)知能力狱掂，明白什么是你真正想要的演痒，并用正確的方法去完成計劃。
相信你也可以成為一個自律的人趋惨，然后昂起頭顱鸟顺，高傲地說：“我明白很多道理，我這一生過得很滿意！”
