（備注：今天這講基本沒有改動，只是把我覺得重要的部分重點(diǎn)標(biāo)記出來）
今天我們要開始一個(gè)新的主題沸久，這個(gè)主題是關(guān)于“情緒”的季眷。
為什么要講情緒呢？因?yàn)闀r(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理卷胯。
在《高效能人士的精力管理》這本書中提到子刮，精力分為4個(gè)維度，第一是身體窑睁，第二是情緒挺峡，第三是思想，第四是精神担钮。
關(guān)于精力的話題橱赠，在之前的課程當(dāng)中，我們主要談的是身體這個(gè)層面的內(nèi)容箫津。
講的是透過三大習(xí)慣加一個(gè)小的習(xí)慣狭姨，也就是3+1，包括早睡早起苏遥、鍛煉身體饼拍、健康飲食和冥想來提升我們身體的能量。
而情緒田炭，作為精力很重要的一個(gè)組成部分师抄，它會影響精力的高低與正負(fù)。
所以從今天開始教硫，我們來講講情緒管理司澎。
有個(gè)世界級的培訓(xùn)師叫安東尼·羅賓欺缘，他認(rèn)為，成功人士的兩個(gè)關(guān)鍵挤安，一個(gè)是時(shí)間管理谚殊，另一個(gè)是情緒管理。
這也說明了情緒管理對一個(gè)人是非常重要的蛤铜。
當(dāng)一個(gè)人沒有精力的時(shí)候或者低情緒的時(shí)候嫩絮，是很難有效率的。
試想一下围肥，如果你昨天晚上沒有睡好剿干，就會造成身體的精力問題；而如果昨晚你跟別人吵了一個(gè)架穆刻，導(dǎo)致情緒低落置尔，這樣在某種意義上也會造成精力的下降。
那么氢伟，情緒究竟會受什么影響呢榜轿？
我們今天要來分享一個(gè)非常重要的法則！
這個(gè)法則來自美國社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格朵锣，他是這么說的：
生活當(dāng)中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的谬盐，而另外的90%，則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的诚些。
換而言之飞傀，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，另外的90%卻是我們能夠控制的诬烹。
費(fèi)斯汀格在書中舉了一個(gè)例子：
爸爸早上起床后洗漱砸烦，隨手將自己高檔的手表放在洗漱臺邊。
妻子看見怕被水淋了绞吁，于是就將手表拿到了餐桌上放外冀。
兒子起床后到餐桌上拿面包，不小心碰到手表掀泳，手表掉到地上，摔壞了西轩。
爸爸非常心疼员舵，就照著兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉罵了妻子一通藕畔。
妻子不服氣马僻，說是怕水把手表打濕。
但爸爸說他的手表是防水的注服。
于是兩人猛烈地斗起嘴來韭邓。
一氣之下措近，爸爸沒吃早餐就開車去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包女淑，于是又立刻轉(zhuǎn)回家瞭郑。
但這時(shí)家中沒有人，孩子上學(xué)去了鸭你，妻子上班去了屈张，但鑰匙在公文包里，爸爸進(jìn)不了門袱巨。
于是他又只好打電話給妻子要鑰匙阁谆。
妻子接到電話后慌慌張張地往家趕，撞翻了路邊的水果攤愉老，攤主拉住她场绿，不讓她走，要她賠償嫉入。
不得已焰盗，她賠了一筆錢之后才擺脫困境。
待門打開劝贸，拿到公文包姨谷，爸爸再趕到公司時(shí)已經(jīng)遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評映九，于是爸爸的心情更是壞到了極點(diǎn)梦湘，然后又在下班之前因一件小事跟同事吵了一架。
而妻子這邊也因早上私自離開工作崗位而被扣除了當(dāng)月全勤獎件甥。
兒子在這天有一場棒球比賽捌议，原本他很有奪冠希望的，卻因?yàn)樵缟媳话职肿崃似ü啥那椴缓靡校l(fā)揮不佳瓣颅，在第一局就被淘汰了。
在這個(gè)例子中譬正，手表摔壞宫补，其實(shí)是10%，后面一系列的事情就是另外的90%曾我，都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%才導(dǎo)致這一天成為鬧心的一天粉怕。
試想，在那10%產(chǎn)生之后抒巢，假如爸爸換一種反應(yīng)贫贝，比如：
他撫慰孩子說：“不要緊兒子，手表摔壞了也沒事，我拿去修修就好了稚晚〕缍拢”
這樣兒子打壞東西的內(nèi)疚之心就會得到撫慰，妻子也同樣會高興客燕，而他本身心情也不會太糟糕鸳劳，那么隨后的一切就不會發(fā)生了。
可見幸逆，你控制不了前面的10%棍辕，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。
所以今天我們學(xué)習(xí)這個(gè)法則：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成还绘，而另外的90%則是由你對所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定的楚昭。
真正的學(xué)習(xí)是發(fā)生在行動之后。
學(xué)習(xí)拍顷，不在于學(xué)得多抚太，而在于學(xué)得懂，學(xué)得精昔案，謝謝大家尿贫。? ? ? ?
